很少有一次成功的事，好事多磨，我们学走不也是跌倒了再爬起来，反跌倒反复爬起来，戒色也一样，只能说间隔时间一次比一次长就算进步

慎独和念头管理是戒色要掌握的能力。不知道你的戒色初心是什么，但我觉得你可能戒色初心不对，所以才会屡破屡戒。
首先你要立下大决心去戒色。教员说过，下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。可见决心的重要性。作为男人，我们要顶天立地，堂堂正正。要自信阳光，事业有成，要敢于担当善于担责。而不是猥琐地蜷缩在反锁的屋门背后🦌。你只有把戒色初心端正了，才可能做到下面的具体流程，才会戒色成功。
首先就是要学习戒色知识。戒为良药这本书需要每天都看。从我个人的破戒流程总结，不学习就会破戒，可能一天不学习不会发生什么，但是一周一个月，慢慢你就会变得沉沦，所以学习是每天必不可少的功课。
其次，要忏悔反思自己，父母为你营造的美好环境，不是让你🦌的，而是让你成就事业的。你要努力，回报父母，回报自己。多想想自己过去的错误，想想这些给父母带来的痛苦与伤害，
最后就是断念，复盘破戒流程。你要把所有网站和资源删掉，在头脑里做一个清除动作，想想重新装电脑一样。再也不去想，念头想起来就严重警告自己。
最后锻炼身体。适当锻炼有助于身体的恢复。

戒色主要是不要想太多

是的，我都是破破烂烂，破破戒戒，真的很烦，真的不戒的时候，如果再不戒，身体真的会出现各种绝症。去年腰疼，颈椎病发作，那个医生还和我说，如果颈椎生病了，以后都会发作。那个真是一缺德医生，只会骗一些没文化的人。其实，去年我的那些症状，都是纵欲过度，才会出现的症状，这20年以来，我从来没有这样的事情。只要戒掉手淫经，嫖娼习惯，基本上不会发作！这是我可以肯定的。

加油戒色