可以来吧里帮助吧友回答问题，这样很用心去做，以后内心思想邪念都被化掉了。晚上就不会做梦了，我之前四年多的频繁做梦遗精就是这样恢复的，每天帮助吧友一点点内心思想恢复清净健康，不仅仅做梦遗精好了，而且戒色也成功了，因为戒色的核心就是从内心思想改变化掉邪淫欲望对吗。
　　网友分享：从头再来qzp

可以做提肛功，固肾功，拱头功，有帮助！一个月遗精少于三次，就是正向恢复中！

加油 学习戒为良药

这个问题我去年也超级严重，抱抱你，很想给你提一些我成功的方法，各种锻炼戒色认知戒色七部曲戒色十规早睡早起，这些事背后都需要一个东西作为基础:就是福报。你只有真正有福报有正气了，你才能吸收，这是真正的实修。你可以去本地发戒色宣传单，发到车上电动车都行，我们可以免费结缘邮寄给你，你发了之后戒色和滑精一定能成功，一定能恢复。我们都是这个方法成功的，几千人的团队

加油

想进戒色群的私聊我

戒色不难，耐心是最重要的，耐心就是踏踏实实做好每一天，花心思把正确的方法彻底落实了，做好每一天，不需要那么大压力。
原则要把握好，知道要点，细节，养成觉照的习惯，奇怪的思想（邪念）起来了，立马警觉，这样才不至于被侥幸心理，和头脑的错误习惯带跑。
除了数天数，你要面对的就是长期的错误思想和行为所形成的惯性（主要就是大脑里面已经被强化的错误的脑回路），这个惯性是实实在在存在的东西，虽然看不见摸不着，但是却能主导你的意志，所以说戒色是个技术活儿，得抓住要点
1.能戒除的前提，彻底断除黄源：无非就是接触了不良的场景或者持续YY最后导致已经很坚固的错误的脑回路被激活，重蹈覆辙不能自拔，如果是不小心看到了，当下赶紧转念、转移眼神是来的及的，但是如果是主动去看这个很容易就犯老毛病了，因为那些错误的神经回路太敏感了，一下就走回去了，所以万万不要相信大脑发送的指令，一开始必须无条件断触一切黄源！
2.然后就是清理脑子里的黄色垃圾，没别的办法，就是反方向洗脑，脑袋里的黄毒并不会凭空消失，你不理会光数天数也不行，无意中的YY什么的，你就会加强它，只有通过长期学习传统文化树立正确的价值观，多读诵经典增长正气，远离一切邪辟的思想行为，能力范围内要力行善，去处恶，好好孝顺父母，这几点都能做到，恢复的会很快。还有就是最好请一些不干胶去贴，发愿帮助更多人戒除邪淫,这些能量也都会回到你身上，这样的话正气越来越足，自然不容易再犯邪淫了。
3.剩下的就是辅助了，早睡早起，适度锻炼，养身功，固肾功什么的贵在坚持。H片就是毒P，就是致huan剂，短暂的快乐、无尽的空虚和痛苦，百害无一利，而且最要命的是很容易上瘾，是实实在在的DU品，坚决不能再欺骗自己了，只有想不开的人才会去碰这个东西。欲望太大就在心里提醒自己：那个不是快乐，是Du品，是致幻剂！我不要再上当了！我要改变，改变，就是要和以前不一样！逼自己去做正能量、好习惯的事情！

邪淫，耗散的是你的肾精，这是最宝贵的生命精华，肾精和脊柱、脑髓是连在一起的，肾精流失也会导致脑脊液流失，会影响脑力，脊髓不充足，当然会影响身体发育和脏器机能还有记忆力也会急剧下滑 ，很多问题你不需要再怀疑，你的身体已经告诉你了，你现在绝大数的身心问题100%都是邪淫造成的。你必须戒，否则没有出路，明白嘛？
你得看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，了解自己到底遭遇了什么，不要有压力，做错了，改过来就好了嘛，加油！！1

根本原因是你黄色心瘾太深了，我非常能明白你，你很想戒色成功，但是你一次又一次的失败。你仔细回想每一次破戒，是不是最开始都是一个黄色的念头发生了，导致破戒。所以你要念起即觉，觉之立马断除，千万不要贪恋这个黄色的念头。慢慢的培养自身正气，以戒色的决心对抗这种念头。真正的戒色是要从内心深处彻底根除，一丝一毫的色心也不要留存。回想你没手淫之前，你的小时候你有一丝一毫的色心吗？戒色不仅仅是为了各种好处。如果你不想因为邪淫变的面貌丑陋，身体虚弱多病，记忆力低下。那就从起心动念开始戒吧。

平时可以吃些温补的食物芡实山药枸杞都可以 适量吃对身体恢复有所帮助 加油加油加油一起努力

去正规医院看看中医科。如果没有改善
去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的分析》，可以帮到你