问一个关于训练容量的问题【健身吧】_百度贴吧

10月23日漏签0天

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问一个关于训练容量的问题

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对于增肌效果来说，
某个动作我某个重量能做10个，那么我一周总量是10组x每组8个，总量80个
对比我一周做16组每组5个，也是80个
效果是一样还是哪个更好？假设我都分成2个训练日做完

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IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2025-04-06 10:14回复

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