平时多学习戒色文章，多念断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。）。欲望来的时候断念口诀➕十指梳头➕深呼吸。然后就看远处建筑上面的字尽力去看清写的是什么，或者是远处的树有几个树杈这样自然就转念了！

一定要学习你不学习是无法戒色成功的只有坚持学习知道sy的危害你才会慢慢的戒除掉

再次发大决心，去把戒色十规落实好，相信你一定可以的。

加油小伙子，真的想戒的话，我可以给你一些建议
1.懂取舍——不看一切短视频，微博（擦边太多，你抗不住）不看黄，看擦边极易破戒，而看黄必破，不要放不下这些低级的快感，可以看看纪录片，励志片，励志动画，听听音乐，努力学习，喜欢一项或者多项运动，打篮球，乒乓球，羽毛球啥的，有利于戒sy
2.认识sy的危害，明白他是如何让我们的人生逐渐衰败，一步步走向深渊的，吧里的戒友就是活生生的例子，多看那些帖子，你就应该明白！
3.掌握方法，无它，就是学习“戒为良药”，学习戒色贴，戒色文章，里面有大量戒色心得，强烈推荐你去看戒为良药，下载戒学书院，里面有大量戒色文章可以看
4.树立一个正确的目标，为之奋斗，让生活有希望，比如好好学习，考上一个理想的大学
5.控制情绪，情绪不好容易sy发泄，一点挫折，一点不顺，情绪不好就看黄sy，逃避问题，你要克服这一关，学习调整不良情绪的能力，可以帮助你一臂之力
6.多做善事，公益活动，对家人友好，待人友善，激发正能量
7.坚持自律，持之以恒，坚持上面的6点，你一定可以戒掉的！

多来戒色吧看看

估计你是看了邪淫/擦边内容，然后sy了。因此任何邪淫/擦边内容都不要去看，这些是导火索。最好短视频app也都删了。没事不要老拿着手机，要少用手机/平板/电脑。
不要做欲望的奴隶，要做自己的主人。
戒除sy就是戒除一个坏习惯，戒除一个条件反射，这个条件反射的过程：有淫念冒出来-跟着淫念走了-看了邪淫/擦边内容-sy，要打破这个条件反射，要注意自己的思想，有淫念冒出来不要去理会，及时转移自己注意力，念头是生灭的，你不去理会这个念头，这个念头自然慢慢消失。这样多次战胜淫念，量变达到质变，慢慢这个条件反射就会减弱以致消失，你也就戒除了，这需要时间的积累，这也是培养自己意志力的过程。
平时合理安排课余时间，主要用在学业上，休息时候你可以闭目养神、听听轻音乐，或者稍微运动一下，劳逸结合。加油。

总结一下，每天是否有落实戒色十规，破戒肯定是有原因的，下次尽量避免

戒色首戒心（意淫），心不淫身才能不淫。1，首先每天熟读背诵都好，500遍念断口诀（大约半个小时）。必须在淫念起时把它切断。同时把关于女性的情爱方面的的念头也要有念起时就切断。2，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。首先孝顺父母，平时没事儿多想想还能为父母做些什么，然后具体看看太上感应篇，看看什么是恶，要杜绝，弃恶从善。3，落实戒色十规，认真持续的学习戒为良药。千里之途始于足下，开始下定决心做，必然有收获。

要是你是新戒友的话推荐去看看戒为良药，这个里面涵盖了很多的戒色知识

对于你（现在上学），每天熟读念断口诀不太现实。你这样，第一步，非礼勿视，染色（性，情，爱）这些想法出现时，打断它不去想它。有物理打断法，立刻冷水洗脸等。注意力转移法，立刻跟同桌说你感兴趣的话题等。第二步，回家不要看黄，远离黄源，回家可以的话，每天500遍断念口诀。

下决心去戒，越难受越要熬过去，可以选择去跑步第二天起床就好了可以试试

师兄你好，这个时候千万不能慌张，首先距离高考还有一年，这一年的时间是可以改变很多的，所以千万别感到无助。为何破戒，其实就是因为对抗不过心魔，甚至说你根本不知心魔为何物。所以现在开始好好学习戒色文章，提升觉悟，认清戒色的原理和规律，并坚持，肯定会有突破的，不说彻底戒色，起码破戒频率会大大下降，这样子对你的学习也一样会有很大的帮助的，加油

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