看文章不能走马观花，而要深入理解并吸取其中的教诲，然后将其运用到现实生活中。个人建议阅读一本戒淫书籍，或选择一篇对自己触动较深的文章，例如《寿康宝鉴》，反复研读，一门深入，长时熏修。专注于一本书的学习，否则涉猎过多，难以集中精力，反而无法真正理解文章的深层含义。

不要一次性阅读太多文章，否则难以真正领悟。应专注于一篇文章，反复研读，深思细悟，这样才能更有效地吸收其中的智慧，并落实到实际生活中。

学习戒色文章就总结就行，总结前辈的戒色方法，记录下来然后自己去实践。看看是否适合自己。
不需要刻意去记。只要自己用心看就好

可以听

这个可以听，网易云音乐搜戒为良药就行了

看一遍不懂就看两遍 多看几遍自然就明白了其中的道理 脑力不行可以去看看中医 加油

那就念楞严咒。

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

多做笔记多思考，每天坚持学习，随着戒色天数的增加，脑子也会好用很多，祝楼主越戒越好！

做戒色笔记。
所有sy人基本都脑力不足，吸收率起码会减小三分之二，但是重点在于吸收sy危害的内容来化解欲望

可以记笔记，学习不是重要的，重要的是要你去做，付出行动戒色

xy会导致肾气不足 肾本来就是藏精纳气 滋润五脏的 如果肾气不足就会导致大脑反应迟钝 记忆力下降 神经衰弱 心悸头昏 白发脱发 皮肤粗糙油腻蜡黄 出现心理问题 焦虑 抑郁 甚至社恐 情绪不稳定 自卑

保持好心态，每天养成好的学习戒色文章，坚持断念

脑力不足 想恢复身体 戒的顺利长久 可以长期大量的行善 多放生 多做善事 时间久了正气会增加 欲望会减少戒的顺利 还要加上天天念金刚经几遍增加阳气 念南无月光如来几千遍减少欲望恢复身体的 有奇效 有很多真实案例可以查