生活上一定要少玩手机游戏 少刷视频 做不好手机管理等于玩火自焚 xy本身就具有极高的成瘾性和依赖性 戒掉了会有欲望休眠期 爆发期和戒断反应 会有心魔不断怂恿干扰 要做好慎独 尽量避免独处和熬夜 要把之前的坏习惯都戒掉 这一点很重要

戒色一段时间，积极锻炼，营养跟上，脑力有所恢复就要深入学习了

不是说脑力不行就学不了戒色文章，戒色文章是你通过看这篇文章来反思自己的，可以记一下笔记，然后反复去看，这样就记得更清楚了

脑力不足也要学呀，重要的不是你学到了什么，而是你有没有坚持？你每天坚持或多或少也能学到一些东西。

你不对自己狠一点，心魔就会对你狠，狠狠的掏空你的肾精，可以一步一个脚印学习，今天看一篇，明天看两篇，准备一个笔记本，把精华部分摘抄下来，反复看，反复读，还要配合断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，一定要每天都坚持做，才能改变自己的命运

试试念佛戒色加油多念佛

众生皆苦有没有一起努力的

很简单，初步开始一定要忏悔，每天忏悔有助于开智，然后读记戒色知识，这样便可逐步吸收，然后慢慢增长觉悟，战胜心魔

对的，和手淫有一定关系,戒色初期症状一大堆可能会转不过来，坚持戒色养生一个月就可以看见进去了，可以喝些中药，平时要多复习

戒色是一件长远的事情，只要你去改变自己的习惯，就一定可以戒色成功

可以用AI辅助戒色

理解大于记忆，看一万字不思考都比不上看一百字琢磨透了

每天坚持看个半小时，慢慢的就看进去了，这个可能前期会费力，但是要坚持看，也可以听听戒色录音，方法是有的！

脑力不足确实会影响到学习，但是只要努力认真多少还是会有些领悟与进步。先戒下去每天抽出时间学习坚持一段时间慢慢就会好起来，我以前也经历过你那个阶段你克服一下困难。多做一些正能量的事有助于恢复，来吧里鼓励帮助其他人对你恢复很好，努力生活阳光面对每一天。