每天学习不能断，可以来参加晨读寿康宝鉴，晚上参加分享日课……下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心，加油！

加油

下大决心，用自己害怕讨厌的事情来刺激自己，每想色情一次就用香烟烧自己手心一下，效果明显，每破一次就捐一千块钱，证明自己的决心，你记住你打的不是自己，是心中的色鬼，把他打跑了就是你自己了。自己这么光明磊落的人，怎么能做这样畜生不如的事情。还有帮助别人戒色才能更好的进步，好为人师，非常重要。心中才能保持善念，自己要有成为出色人物的决心，出色不是为了和他人比较，而是为了自己不虚度光阴，能够快乐的享受这一世，我们生来的命运就是死亡，这中间的生活，就是要在短暂的人生里，活的精彩漂亮，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

睡前，念佛500遍，早醒念佛500遍

总结的很到位，还有个可能是早上这个时间段你处于半睡半醒状态，很容易遗精，也可以尝试一下早起

楼主加油

固肾功不要一位追求强度，要在适量的基础上找对拉紧感，做的太劳累一样遗精，遗精高发的点通常就在5到8点，9点，建议你4点50起，晚上9点睡，早睡早起对控遗至关重要

尤其是在第一次遗精后，要格外引起重视，要注意避免出现连续遗精，因为第一次遗精，固摄能力已经下降，所以很容易出现连续遗精的情况，在第一次遗精后，我们应该注意把固肾功做到位，但大家注意，我说的做到位，不是让你猛冲猛打，那样睡前剧烈运动也是很可能导致遗精的，我们做固肾功，要注意把握节奏，动作柔和，循序渐进，慢慢下压，切忌不可猛冲，也无须练太多，把自己搞得很累也容易出现遗精，睡前做10分钟固肾功即可。有的戒友做固肾功过猛，把韧带拉伤了，我们一定要注意热身，慢慢下去，动作保持柔和。我自拍的那个固肾功视频大家可以看看，慢慢下去，循序渐进，节奏稳定。这个很关键。

【遗精前后（包括憋回去）是危险期】：
容易出现的几种表现：
1.心情变差，肾精丢失后，情绪是会发生变化的，会有急躁易怒的表现，还有心灰意懒的挫败感，当然遗精不算破戒，挫败感是不需要的。只要不是频遗，就不用太担心。
2.重新回到“虚则亢”的状态，遗精后，欲望会被唤醒，会变得“蠢蠢欲动”，这时候如果不提高警惕，是极容易破戒的。
3.症状反复，遗精也伤身体，频遗伤害更大，一般遗精后会出现症状的暂时反复，休养几天即可缓解乃至消失。
对于遗精后的破戒现象，我们一定要认识到，正确对待遗精问题，在遗精后一定要注意情绪管理和提高警惕，以免出现破戒的情况。我每次遗精后，都会及时忏悔的，因为每次遗精后，我都能感觉到欲望在萌动，这时候发忏悔心，是可以起到消除欲望的效果。每次遗精后，我的警惕性都会更高，因为这时候是非常容易破戒的。情绪管理的重要性，我已经反复强调过多次，这个案例的戒友，就是在情绪管理方面做得不够，破戒后出现苦恼情绪，这时候一定要及时调整情绪，多给自己正面积极的暗示，让自己保持在心平气和的淡定状态。另外，就是要提起自己的警惕意识，这样遗精后破戒的情况就可以避免了。

加油加油加油加油加油，多念佛多行善多帮助戒友多放生多宣传戒色，加油加油加油

可以念楞严咒防止遗精

加油

想改善遗精
平时你没事就多压压韧带，没事就压压
另外睡觉注意被子不要太厚，适度微凉最好，穿衣服也是，热则精泄，若要身体安，三分饥与寒， 做好这两点就好很多