之前疲软1-3分钟，现在15-20分钟没啥问题，喝的土方子，主要效果好没副作有需要的可以分享

第60天，运气有提升，最近太阳穴附近沿耳朵发际线长出了好多小疮痘痘。这里为胆经，估计是排毒修复，脸上痘痘快消完了。

加油戒色

加油

虚不受补，要早睡早起，适当运动

第66天，最近头皮长了好多小疮出来，有点痒。还好洗发掉落5根左右，我是隔一天洗一次。小腹热气还是很明显的，大便轻松，3分钟解决，以前要10-30分钟左右。总结了小腹热气：不能吃冰淇淋，冰饮料。常温饮料也要慢慢喝，最好喝热水。否则热气会消失，改正坏习惯又会感觉到热气。现在围着公园走5圈依然气力足，最早锻炼只能走两圈就没精神了，那个公园一圈是一公里多，从住处走到公园再走回来是将近3公里。

第68天，今天天气很好，起的早，今天走了6圈，这是一个值得纪念的时刻，想起刚开始锻炼的时候走公园500米回来，来回走路不算，就没精神了，不过那段时间，我失眠严重，身体发热出汗，身体虚弱到让我担忧。今早的6圈是将近7公里，加上来回应该有10公里了。

第75天，头上长小疮症状减轻，脸上有气色了，有想主动认识新朋友的念头。

好久没更新了，今天第104天，这个月开始运气开始变好，到现在脑袋里面几乎不会有那些乱七八糟的东西，偶尔出现，即起即断。头部右侧头发里面起痘快没有了，有点嗜睡，漏大概还是半个月左右，这让我困扰。