戒色了一段时间，肾气有所恢复，但精关不固会导致遗精。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。
