回复：1周8小时训练时间，怎么样才能达到3.5瓦啊，有没有大佬指点一下【公路车训练吧】_百度贴吧

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回复：1周8小时训练时间，怎么样才能达到3.5瓦啊，有没有大佬指点一下

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你这也没 8 小时呀

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2025-04-10 18:47

楼主试试我的方法我刚好 3.5
周末 4 小时 70% 周一到周五选 2 天 2 小时 75% 留一天练间歇 2 分钟 120% 练 6-8 组

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2025-04-10 18:50

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