具体时间看你伤的重不重，后续是否能做好观心断念而定，伤的重咋也得半年以上，轻度可能在三个月左右。

关注我，可以跟我们一起戒。
多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

肾上通于脑，肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。确实，手淫到一定地步，就会出现脑力下降，再撸下去，可能就变成神经症，对于学生阶段来说，恢复期一般需要三个月乃至半年以上，这需要一个过程，你要做的就是不断戒色养生，让好的变化逐步积累，最终脑力就会恢复。

好好戒。坚持戒。可以恢复的

老哥进戒友群吗很热闹大家每日打卡互相鼓励监督

得多坚持才有成效
可以每天108遍«文殊心咒»开智慧
看一看文昌帝君训饬士子戒淫文
每天坚持抄写«文昌帝君聪明神咒»
每天坚持读«文昌帝君戒淫宝训»
练习«八部金刚长寿功»，三月后可以吃熟黑芝麻辅助恢复脑力

多戒色养生，多吃核桃，红胡萝卜，具体恢复时间每个人都不同的。

邪淫毁一生，若能停止就能慢慢走出无底深渊。邪淫就是毒品，千万不要被适度无害论给蒙骗！做事时刻考虑后果，你只要看一次黄破一次戒就等于往后人生将在无尽痛苦中度过，当下立马戒掉才能拥抱你原本美好的人生。

半年

坚持戒色养生三个月就会恢复很多了，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上

恢复脑力的话可以每天吃一个核桃， 早中晚各一次用十个手指头梳头般的按摩头部，每次5分钟。

最少三月，山体是彻底戒色连意淫都不能有。然后锻炼啊慢跑有氧运动能加快恢复脑力

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。