加油

戒色是一个整体的改造，要时时关照内心断除所有负面的念头，多发善的念头，一定要认真学习戒色理论知识，落实对境实战和断念实战，对境要避开，不聚焦不停留，不回看，断念要快狠准，早发现早解决，多思维不净观，身材千千万，对境一张皮。

师兄加油，另外和师兄分享一下我自己总结的一些戒色经验，希望关键时刻可以为你提供一些帮助！
戒色第一步可以先从学习做起，你首先要掌握戒色的方法和原理才能戒的久，飞翔师兄的戒为良药建议先读一遍！另外既然要戒色，就要彻底断除H源，包括擦边视频和清纯图片，都是女色！一定要小心！全部都删掉！另外就是做好每天的复盘总结，包括学习情况和戒色状态，包括哪些方面做得好，哪些方面还不行的，要如何改进！一定要去认真总结分析，这样你才能进步的更快。除此之外，戒色初期破戒是很正常的事情，去认真分析总结破戒的原因，争取下一次不在同一个地方摔倒！最关键的是总结分析不能就是忍不住所以破戒了，你如果每次总结都写这个那你一辈子都戒不掉，比如是不是独处时间太长！是不是早上赖床！是不是晚上不自觉睡觉yy了！一定要分析到位！至于具体的解决方法，独处破戒就不要让自己呆在家里，白天多出去走，下雨或者累了就去图书馆，反正不要在家，早上赖床破戒那就早睡早起！防止这种情况的发生，晚上容易yy那就把复盘总结和学习时间安排在睡觉前，提高自己的警惕性，降低破戒的几率，这都需要你自己一点一点积攒经验。另外前期来欲望就十指梳头法，饭也不要吃太饱，适当的饥饿也可以压制欲望。这些内容在戒为良药里都有提到，更不用提锻炼、养生、观心断念一类的，你不去学习，不去把这些东西变成自己的戒色意识、戒色习惯，那就别想能戒掉！一定要明白这一点，加油，相信你一定可以！

多行善可以提高自己的正能量，可以容易戒，很多时候你自己也不想去破戒的，但是有时候负能量太多了，正能量不够，自己做些正能量的事情，孝顺父母，多去帮助别人戒色我们不是靠自律、自觉改变，是靠把它养成习惯，然后就自动自觉地去做了。刚开始，肯定你戒的不彻底，肯定有犯的时候。你再想想你犯的时候是什么时候，是不是躺在那儿独处？然后刷着刷着手机就响了。所以，这两个条件儿不要同时满足。刷手机的时候不要独处，独处的时候不要刷手机。你可以买买个老人机。反正这两个条件儿不要同时存在。刚开始一两个月的时候，等一两个月以后，养成习惯，你再拿手机也可以

加油，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态

屡戒屡破是过去淫业太重的缘故，必须要消除造的业才行

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油