赶紧戒，对学业危害太大

做日课

你现在还小，要避免去接触一些邪淫的问题，如果有念头可以试一试断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

一定要戒除 否则后患无穷 不戒就是等死

只要坚持戒色，身体肯定会向好的方向发展的，另外就是遗精主要是因为精关不固导致的，可以做固肾功、吉祥卧、鸟飞式、铁板桥、提肛、站桩等拉紧自己的精关，减少破戒的几率，另外要注意不要过度劳累、晚上洗脚水不要太热等，这些在飞翔师兄的戒为良药里都有提到，一定要去看看！另外既然要戒色，就要彻底断除H源，包括擦边视频和清纯图片，都是女色！一定要小心！全部都删掉！另外就是做好每天的复盘总结，包括学习情况和戒色状态，包括哪些方面做得好，哪些方面还不行的，要如何改进！一定要去认真总结分析，这样你才能进步的更快。除此之外，戒色初期破戒是很正常的事情，去认真分析总结破戒的原因，争取下一次不在同一个地方摔倒！最关键的是总结分析不能就是忍不住所以破戒了，你如果每次总结都写这个那你一辈子都戒不掉，比如是不是独处时间太长！是不是早上赖床！是不是晚上不自觉睡觉yy了！一定要分析到位！至于具体的解决方法，独处破戒就不要让自己呆在家里，白天多出去走，下雨或者累了就去图书馆，反正不要在家，早上赖床破戒那就早睡早起！防止这种情况的发生，晚上容易yy那就把复盘总结和学习时间安排在睡觉前，提高自己的警惕性，降低破戒的几率，这都需要你自己一点一点积攒经验。另外前期来欲望就十指梳头法，饭也不要吃太饱，适当的饥饿也可以压制欲望。这些内容在戒为良药里都有提到，更不用提锻炼、养生、观心断念一类的，你不去学习，不去把这些东西变成自己的戒色意识、戒色习惯，那就别想能戒掉！一定要明白这一点，加油！

戒色一定要提高觉悟，你现在可能只是进入欲望休眠期，过了一两个月欲望又会变得强烈。多看《戒为良药》，多练习断念。

第一：按照这个记录来说，遗精的频率有点高，这对于身体的恢复是不利的。遗精的原因有一个就是精关不固，我建议你联系固肾功或者养生功法八段锦，用来固精关。
第二：你现在在初三这个阶段，对于现在的你来说，升学远远比戒色重要，要把学习的事情做好，这才是最主要的，要一门心思扑到在学习上，这也是戒色的方法，千万不能本末倒置，影响到了人生的前途。
第三、根据戒色规律，在开始戒色后会经历欲望休眠期、破戒高峰期、戒色稳定期，前两个时期是因为身体的亏损情况引发的，刚开始戒身体亏损厉害，欲望低，随着身体恢复，欲望就会卷土重来，比较难以克服。进入戒色稳定期后，YY相对较少，这也是因为跨过破戒高峰期后，戒色水平有了较大的提升，内心定力增长，能够有方法去对治或者调控自身的欲望，所以就不会容易破戒。所以欲望来袭时，你得想办法去对治，另外也要深入了解到纵欲的危害，提升内心的定力，要明白纵欲的最终结果就是体弱多病，躺进医院，所以放纵自己是一种错误的行为，要坚决改正掉。

多学习呀 要落实

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，加油，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，身体会慢慢恢复的

频繁遗精不利于恢复，吃金锁固精丸，我就是吃这个好的，一般两个月，不复发

遗精频率一个月三次以内就可以接受，白天不要意淫和别人少说点敏感话题。去学习下《戒为良药》了解如何戒色养生，搞清楚戒色的原理和规律提高觉悟，戒色必须降服心魔才能戒的长久。你年轻戒除以后恢复肯定很快，你那么小就开始sy太早了。

杜绝频遗关键是打破恶性循环，在遗j后的几天内危险期极易再次发生遗j，所应注意的事项要加倍小心。 多看吧里的精品贴 喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，有几个章节是详细讲解频繁遗j的，师兄可以认真学习，控遗饮食非常关键，尽可能清淡一些，晚餐要早吃少吃，尽量保持微饿的感觉。日间做做固肾功 晚上睡眠保持吉祥卧睡姿，被子不要太暖和有点微凉就很好，《戒为良药》有几个章节是专论频遗的，《都是遗j惹得祸》也要认真看一看，很系统 很全面。这个病与心理关系极大，不要恐惧 但细节上也不可马虎，会好的 我是过来人，加油 你是最棒滴！

想要彻底戒色。还是要多念楞严咒。

修心，去学习传统文化比如儒释道三家的经典，阳明心学也可以，去行善积德，心中有了正气就不会去想这些东西，多做好事，孝顺父母，比如帮父母洗碗，洗衣服什么的