我2014-2025玩了这么长时间游戏了，但今年决心要尽量戒了，平时就一天2局王者荣耀，有时候不玩，去年以前我一天有空的话有百分之95的时间浪费了

先戒了，熬夜确实很伤身体，白天精力充沛的话就多运动，跑步，打篮球或者乒乓球等，只要自己喜欢的运动都可以，因为动则生阳，给自己确立一个目标，有计划地去执行去实行，每天学习戒色文章，不要离开大部队。

运动运动换个生活状态

你这样熬夜，不是白戒了！要早睡早起！

游戏和小说短视频，都是借，这些习惯都是邪淫的兄弟，要培养好习惯，代替坏习惯。

戒色不是单纯戒色，而是培养全新的健康的生活习惯。

最好不要沉迷于游戏和小说，对你戒色有很大阻碍。然后不要熬夜，不然身体恢复不过来。

为什么要熬夜呀？熬夜会让自己产生很多欲望因为一个人在家读书又无聊到时候刷着刷着手机就看见不良视频了

不要熬夜，飞翔老师说：熬夜＋久坐＋纵欲＝完蛋。

戒色，养生要同时进行。

加油共勉！