尽量别熬夜，熬夜容易破戒。

知道不好，要控制好时间，到了该睡觉的时间就好了不要看了，要下定决心

你现在的情况非常危险，游戏和小说让你和现实脱节了，但好在你已经意识到这一点了，你现在必须要停止游戏和小说的，开始阅读戒色文章，背诵断念口诀，回来关注于现实中的自己来

戒色状态很重要，建议师兄好好忏悔一下，重新下大决心，一定要做到，做到才能得到，得到才能自信

设置手机到点，自动关机。（比如：晚上22：00）

唉人生活在这世上总是会被欲望左右，我以前也有网瘾，我没有什么自律的方法，我靠的是感受痛苦在痛苦中领悟，邪淫和网瘾带给我的伤害很大，我很痛苦，所以我在痛苦中涅磐了，嗯，你也可以试试，去想想这些不良习惯具体给你的身体和生活带来了什么影响，去深刻的感受痛苦，痛苦是使人成长最好的老师

早晨用时钟定时（比如：起床6：30）

做日课 晚上学一门知识

早睡早起，调整作息，加强警惕，立刻背断念口诀，千万不要看擦边和簧片

控制住自己的贪心，要不然容易破戒

熬夜容易破戒，白天睡昏头了也容易破戒，因为这个时候意志力不能主导了，你被习惯行为控制，忍不住想来一发，而且想不明白这种费力不讨好的事为什么要做，因为目前不再是理智驱动你做事了

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

熬夜也是非常伤肾气的行为，戒色不戒熬夜也恢复不了。现在街上不良广告特别多，白天没事的话可以出去清理，做善事增长正气