继续努力吧，这个事情挺难办的，路还长着呢，可以练习一下扎四平马步几个月戒恶习补回来元气肾气效果好效果快，适合意志力弱的人，慢慢来循序渐进就行了，元气肾气足则百病自消，反之则百病皆来，可以看看我的贴子讲的比较多。加油。

别放弃别灰心

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
优苏 优苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）

加油加油

固肾功 50个 有点少，你可以 每天至少做 200个以上，每次做 50个，连续做 4次以上

加油，会越来越好的，可以看看我的贴子讲的比较多。