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大基数减肥记录

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1984年，41岁了，又一次开启减肥之旅。
身高不到160，今早称体重172
目标三月份减到160
五月底减到140
七月底减到125
十月底减到110。
终极目标105
IP属地:河北来自Android客户端1楼2025-03-03 19:16回复
    早餐：两个肉饺子，一个鸡蛋羹，半碗粥，一份凉菜
    午餐：一袋三合一速溶咖啡
    加餐：一袋牛奶
    晚餐：一个鸡爪，一个虾仁，一块排骨
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2025-03-03 19:23
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      2025-09-05 07:01:44
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      本来计划晚上喝一个代餐粉的，但是家里只有我和女儿，做的饭不想剩下就吃多了，但愿明天能瘦一点
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2025-03-03 19:24
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        3.6体重179.6，这么大基数还瘦这么慢，看来我的代谢真的坏掉了
        IP属地:河北来自Android客户端8楼2025-03-05 08:26
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          今天的晚饭搞定
          早餐：一个鸡蛋羹，半碗粥，一小根腊肠
          午餐：一块红薯，一个小杂粮饼，炖牛肉一份,毛血旺一份
          加餐：三合一咖啡一杯
          晚餐，三个草莓，一大块木瓜
          IP属地:河北来自Android客户端10楼2025-03-05 17:01
          收起回复
            3.6体重85.1
            一天0.2，有点慢但是也知足了吧
            IP属地:河北来自Android客户端14楼2025-03-06 07:53
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              早餐：半碗粥，一个鸡蛋羹，一小根腊肠
              午饭：两块蒸南瓜，一个鸡蛋大小馒头，凉拌素菜，炒蘑菇，豆角
              加餐：速溶咖啡一杯
              晚餐：一个橙子，四分之一杨桃
              IP属地:河北来自Android客户端16楼2025-03-06 18:23
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                3.7体重85等于没减啊，不能这样了，今天对自己狠一点吧
                IP属地:河北来自Android客户端18楼2025-03-07 07:19
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                  2025-09-05 06:55:44
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                  终于下85了
                  3.8晨重84.7
                  IP属地:河北来自Android客户端20楼2025-03-08 08:57
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                    今天我也跳了小红帽，没跑没跳也出了一身汗，但愿明天不要腿疼
                    IP属地:河北来自Android客户端21楼2025-03-08 21:03
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                      运动真的有用啊，今天突然体重掉到84了，少了一斤多
                      不过今天是儿子生日，估计明天体重要爆，尽量少吃一点吧
                      IP属地:河北来自Android客户端22楼2025-03-09 09:07
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                        3.10，体重84.3，涨了0.3
                        昨天吃了太多蛋糕，饮料，跳操40分钟，快走40分钟，涨了半斤多
                        IP属地:河北来自Android客户端23楼2025-03-10 08:17
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                          今天开始半液断，买了橙子快跑的三日液断，尝试一下
                          IP属地:河北来自Android客户端24楼2025-03-10 08:18
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                            IP属地:河北来自Android客户端25楼2025-03-10 08:18
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                              2025-09-05 06:49:44
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                              避雷一下橙子快跑，好难吃，没有味道，除了这一袋子，又喝了一个咖啡，一袋牛奶，还有半个梨。
                              IP属地:河北来自Android客户端26楼2025-03-10 18:40
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