。。。。过午不食 以我为例。。基础代谢1280大卡 过午不食按每天少摄取400大卡算。。消耗1公斤脂肪需要7700大卡。那就是20天左右，1公斤      当然还会消耗一些水分和肌肉   20天大概是多于1公斤

回复：4楼
20天。。。两斤。。。。
这样应该不会反弹。。

早餐：一小碗米饭+炒菜
午餐：一个饼夹菜+蔬菜汤+一根小黄瓜
晚餐：一颗煮鸡蛋+两根小黄瓜
第一天觉得有点多 不过还是觉得很饿 开始总是很难 我会挺过去的！

今天吃太多了。。
早餐：一袋热牛奶+两片桃李醇熟面包+一个鸡蛋
午餐：一份重庆酸辣粉+五块美味酥饼干+一片面包（丢人死了。。。）
晚餐：一片切片+三根小黄瓜。。 （由于中午吃的太多的缘故 现在还觉得饱饱的。。这样不行啊不行啊）
明天不可以这样 还剩44天了。。

早餐 一片面包+一个煮鸡蛋+一袋热牛奶
哈哈 早上比昨天进步哦   加油
鸡蛋减肥法完全行不通 便秘了 很难受

一会儿回家称体重去
应该没有降多少
吃的蛮多的
不过肚子小了一点点
哦米头发。。

134 轻了两斤
中午一个饼夹菜 一个绿豆糕
下午半碗牛肉拉面 罪恶的喝了一杯玄米奶茶。。。
。。。。。
。。。。。
明天会重吧

早饭一根黄瓜 一个煮鸡蛋
午饭一份牛筋面 半个肉夹馍 几口公婆饼
（接着一下午拉肚子）
晚饭 不想吃东西啊不想吃。。
明天晚上看体重！

今天回家 又可以吃几天水煮菜了 哈哈 只要不爆 减肥听飘逸的说。。

这两天和朋友一起吃饭了
一碗米饭 一桌菜。。。
今天进食结束 晚上回家蜂蜜水
话说 有没有130斤以上的mm来和我做伴啊
一个人孤独的很孤独的很孤独。。。

早上还是134没有轻 不放弃！

中午水煮菜 一大碗
一觉起来就饿了 一直忍着。。
回到宿舍 洗衣服 整理衣柜
刚刚吃了一个煮鸡蛋
接下来就只喝水了。。

早上一杯蜂蜜醋水 还蛮好喝的
因为要上一天课 就给自己开恩了 两个水煮蛋
一碗脱脂奶粉
饱饱的上课去。。还没想好中午吃啥