我29了也是跟你差不多

早点下定决心戒！加油戒！

敌方：心魔（意淫、怂恿的念头、想试的念头等）附评：魔考肯定是会来的，心魔的表现形式就是邪念或者怂恿类、骄傲类、嗔恨类、怀疑类念头等。念头上来了，一定要第一时间予以消灭，就像敌人爬上城墙一样，必须第一时间发现，第一时间干掉，这两个第一，一定要做到位！第一时间发现实在太重要了，小火星好灭，踩一脚就灭掉了，如果变成大火了，那就要动用消防车了，发现得越晚，就越被动，断念的难度也会增大很多。这位戒友挺过了上午，但是下午心魔又来了，这次他没有干掉心魔，反而成了心魔的提线木偶。心魔是魔王级的，而很多人的觉悟和断念水平还处在菜鸟的阶段，这样和心魔斗争的结果，被虐的可能性比较大，因为你的级别不够，还无法和心魔抗衡，所以还是要多学习戒色文章，并且不断苦练断念，这样才有望降伏心魔老怪。念起即断：念起了你要知道，第一时间看到它，它自然就会遁去，就像看见小偷刚入门，第一时间发现，小偷自逃。关键就是第一时间发现，断念的最佳时机就在刚开始的零点几秒。
念起不随：不随其实就是断！斩断自己的念头之流，否则很多人念起了，他会跟着念头跑，他在不断繁殖自己的念头，第二念、第三念、第四念、第五念......念头的繁殖速度非常惊人。
念起即觉：觉就是看到了自己的念头，觉就是对内心保持敏锐的觉察和观照，觉就是观察到了自己的念头活动，觉就像知冷知热，觉知自己的念头。念起即觉，同样强调第一时间发现。
觉之即无：看见即解脱，看见即打败，看见即降伏，在念头初萌时，一觉它就灭了，不费任何力气。就怕你不觉，等到念头势力变强了，那就难以对付了，那时就会陷入内心的挣扎。
我方：正念（通过学习提高觉悟而产生的戒色意识）
心魔是敌方的主帅，邪念就是心魔发出的，以意淫为主，还有就是怂恿类的念头也要格外警惕。佛教讲“降伏其心”，其实就是要降伏邪念，降伏心魔。当然佛教要降伏的范围更大，贪嗔痴慢疑都要降伏，而我们要降伏的就是贪色的念头。不过，戒到更高的层次，其实贪嗔痴慢疑都是要降伏的，因为戒色也是要注重修德和修道的，这样才能达到更高的境界。
有的戒友破戒后，掉士气掉热情，就像打败仗一样，感觉很气馁，有的干脆做了心魔的俘虏，连续破戒，越戒越差。搞得自己也很苦恼，其实要战胜心魔，必须通过不断学习提高觉悟，用戒色知识武装我们的头脑，这次面对心魔失败了，不用害怕，加强学习，多总结经验教训，下次继续挑战心魔老怪。只要你持续进步，总有战胜心魔的那一天，要越挫越勇，不能被暂时的失败所吓倒，似乎感觉心魔不可战胜，心魔的确很强，心魔也很会钻空子，但并非不可战胜。心魔强，你要比心魔更强，才能降得住它！除了这种断念的方式，还有就是通过思维来断除邪念，虽然可能会慢一些，但效果还是不错的，比如当邪念出现时，马上思维邪淫的过患，或者思维白骨观和不净观，这样也可以断除邪念。另外还可以念佛号来斩断邪念，不管何种断念的方式，都要达到纯熟的火候，否则就像一把刀不快一样，是难以斩断邪念的。

加油

每天学习戒色文章，强化认识，多练习观心断念，断掉邪念才能不破戒

下大决心，用自己害怕讨厌的事情来刺激自己，每想色情一次就用烟头烫自己手心一下，效果明显，每破一次就捐一千块钱，每天睡觉早起前狠狠的用细竹条抽自己3下，证明自己的决心，你记住你打的不是自己，是心中的色鬼，把他打跑了就是你自己了。自己这么光明磊落的人，怎么能做这样畜生不如的事情。还有帮助别人戒色才能更好的进步，好为人师，心中才能保持善念

邪淫者一生贫贱 这是我们必须要承受的因果，染上了邪淫是我们的宿命，但也可以作为一个改命的契机；色欲 戒与不戒 这对于我们整个人生 可以说是天差地别的影响，淫欲的习气是我们累生累世以来所造就的业力所致 要彻底戒除是很难的，戒色可以说是人身心的整体改造，要集合多方面的功课进行落实，不要怕麻烦，戒色成功必须是一步步来落实调整好的 首先把手机里或者电脑里的黄毒资源 擦边内容都要彻底删掉。要知耻而后勇，再反思这么多年的邪淫带给我的种种遭遇 真正下定决心改变自己 过去的种种已如昨日死；今天我们一起告别过去 戒色重生！
戒色简单点说就是修心断念（也就是如何断除意淫念头）怎么去修心断念呢？就两点：学习戒色文章和练习断念口诀。学习戒色文章提升我们的理论水平（也就是提升戒色觉悟），那么在我们学习的过程中必须得给自己准备一个笔记本 看到能触动自己的句子，用笔记下来加深印象，日后空闲的时候深入复习反复揣摩，触发脑回路，以此来增加记忆点 记住了吸收率就有了 那么出来的就是觉悟。
练习断念口诀 提升觉察力（也就是实战表现）（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无）念的时候要掌握诀窍；要将声音提起来让自己听到；注意力集中在口诀上觉察到分神走神后立马拉回，就这样走神→拉回的反复练习 最重要的觉察力就会在慢慢提高，做好慎独 养成一个在安静环境下学习的习惯，这样才能真正的做到学有所悟。 再者以行善的方式辅助修心 以善愿力去治心这是一种有效对治淫心的方法，多给自己积累正能量（正气足邪不可侵）。戒色共勉

确实，单纯的靠强戒是不行的

没有人能骂你，只有看你自己想不想改变现状，因为一个人想要什么样的生活他就会知道自己要怎么努力！要有目标，要从内心思想上去认识色害了解色害才可以斩断色害！要下大决心去戒！要每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

现在老婆都离家出走了，你还不坚持戒色难道余生想和邪淫走完一生吗？自己一个人好好想吧

加油！

这也能娶到老婆，还有福报的，好好戒吧

加油！