当时减肥什么也不懂，就是早上吃饱，中午也是吃饱，晚上不吃或少吃，也没怎么运动，慢慢的到了过年，家人都说我瘦了一点，当时确实是瘦了一点，又瘦回了155斤，过年还是坚持晚上少吃，但是还是不可救药的胖了，我真的是属于易胖体制，少吃就瘦，多吃就胖的那种，过完了年还是晚上不吃或少吃

说说没减肥之前的饭量吧，没减肥前我早上喜欢吃方便面，一般就是泡一包方便面，再来一个烧饼夹菜，我们这的烧饼很实在的，一个干烧饼就有2两多，一般我妈就吃半个就饱了的，早饭完了之后就会吃一点小零食，不多就一小袋锅巴一类的，中午在家吃，我们家都很能吃菜的，我一般就是吃一碗半米饭，N多的菜，我妈做菜很好吃，总放很多油，一盘菜半盘油的那种，香啊，下午就是家里有点心一类的就吃点，没有就算了，水果一类的吃点，晚上，就喝稀饭，陪着菜吃点馒头，烧饼一类的，就是每顿都吃得很饱，吃饱之后吃点水果，瓜子零食之类的东西

我很好养，我妈说的，因为我不挑食，没减肥时就是什么都吃，吃的很幸福，很爱吃肉，尤其是肥肉！！！饼干零食什么的也都爱，也馋，看电视新出了什么零食啊，饮料啊就一定要买来尝尝，家里边也从来不缺零食一类的，反正就是爱吃东西，当时没减肥也不知道什么是暴食，就只是吃得比较多而已

再说减肥的时候吧，最开始早饭，午饭和没减肥是一样的，就是晚饭不吃，零食什么的也该吃吃，慢慢的就不怎么瘦了，那就再少吃点吧，早上的饭变成了烧饼，方便面，二选一，中午菜还是不少吃，饭变成了一碗，零食什么的还是该吃吃，下午过了5点坚决不吃了

你吃东西的时候觉得都很美味吗？吃的都是自己爱吃的还是看见吃的不管好不好吃喜不喜欢都会狂吃呢？如果只是单纯的喜欢这些食物，吃的很满足很开心，那跟暴食就没什么关系，只是单纯的吃的太多造成肥胖，可以尝试运动，稍微减少食量，或者去按摩针灸之类的比较健康的减肥方法。不管是胖还是瘦，祝你健康

我不知道那个百科全说是哪一期那个西木博士说的吃肉减肥，就是不吃米面糖类的东西，看过那期后的第二天我就开始不吃米面糖，其实那个减肥法并不是说什么代谢碳水化合物变成代谢脂肪一类的，就是把你能吃的东西范围变小了，你自然而然就吃少了，不信你看几乎所有的零食都是米面糖类的

那时候就是家人米饭时我吃鸡蛋或者白豆腐配着菜吃，零食，饮料彻底从我的食物中消失了，那时候就是早上没办法再吃方便面或者烧饼了，因为都是面啊！我的早饭变成了煮鸡蛋一个，咸鸭蛋一个，凉拌菜一份，中午就是妈妈做的菜，配着白豆腐，晚上就是菜，水果有糖也不敢多吃，就每天一个，有时候吃点核桃瓜子之类的

就这样两个月，我真的瘦到了127斤，当时那个美啊，长这么大从来没那么瘦过，但是恐怖的来了，一天我和同学去逛街，当时还想再瘦，就还在减肥，但是没忍住，出现了人生的真正意义上的第一次暴食，中午吃过减肥餐的，就是白豆腐配菜！下午逛街同学肯定是要吃点街边的美食的！我忍

可惜没忍住，就吃了一个冰激凌甜筒，一碗凉皮，蛋糕一块，奥利奥半包，玉米一根，菠萝一块，零食若干，零食都是甜的饼干类的，我发现用这个减肥法之后我不爱吃肉了，以前零食类的都比较爱锅巴薯片就是咸的类的，当然以前甜的也爱，不过现在是狂爱甜的，减肥期间第一次暴，爆的不多，见笑了，因为胃小了，在没减肥前也就正常饭量

说实话，我挺佩服我自己的，减肥那么长时间才暴，真是有毅力啊，平时连偷吃都没有过哦哈哈，继续刚才的，爆了之后，胃小了，撑啊，尝试着去吐，没有成功，以后的每次也都没吐成功过，一次无所谓啦，继续我的减肥大计！！！

减肥的人都知道，减肥不知道为什么就会越吃越少，慢慢的我早饭变成了一个鸡蛋，一根黄瓜，中午，也不吃妈妈做的油油的菜了，改成了水煮菜，晚上没有！最瘦减到了103斤，我172啊，同志们，什么概念，身材很完美了，但是当时脑子进水了，想要100斤以内，还继续减，悲剧的事发生了，MC不来了，妈妈本来很支持我减肥的，一看这种情况，就不许我在减肥了，我开始正常吃饭

不吃还好，一吃就停不了了，还大爱零食，巧克力派，沙琪玛，蛋黄派，这三样是我现在每次暴都一定会有的，以前我从来不会去买这个的，就是家里有我就吃没有我也不会专门去买这个，我去买零食都是锅巴，薯片的，现在是什么甜吃什么，饭是妈妈让一定要吃的，我现在就不吃肉，烤肠啊，肉啊，一点都不想吃，因为减肥是没少吃肉，吃腻了！正常吃饭后会反弹，反弹到了105斤，这很正常的，但我就是接受不了，一吃多就想破罐破摔，干脆爆了，暴的频率也不是太高，就是一个星期一，两次

以后决定，只要有空，寝室没人时，嘿嘿，咱不能让人知道的说!我就来贴每天的食谱，其实我不暴的时候很正常的说！~绝对可以给姐妹们当戒暴食谱当参考的！~~~今天开始，昨天下午吃了那么多，晚上就又和室友去吃饭了，哈哈