补偿日到了，可以吃大餐了～【方便面吧】

01月18日漏签0天

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补偿日到了，可以吃大餐了～

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辛苦了一周，终于可以吃到自己心心念念的大餐了～同时，今天早上空腹测体重，10个月，减脂60斤达成～可喜可贺可喜可贺～所以今天大餐加个菜。早上依旧老几位，面包就不吃了，中午碳水管够。

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IP属地:天津

来自Android客户端1楼2025-02-22 12:36回复

这就是我盼了一周的大餐，鸡丝凉拌面～很失望对吧，但是对我来说，能吃自己喜欢的就是幸福的，你知道对于一个喜欢的主食是面条的人来说，平时吃不到是多难熬的一件事啊。那为什么平时不怎么吃？一百克米饭才110大卡，50克干面就170大卡了，对于减脂期论克吃饭的人来说，多摄入一大卡都是一种罪过。就这一份面，500克荞麦面（熟）、200克鸡胸、200克紫苹果、100克香菜、50克炸花生（对，这个就是我说的加菜，平时根本不敢吃啊）、适量蒜末香葱芝麻小米辣，加上自制的凉拌汁，这就是盼了一周的补偿餐了，干净的碳水、充足的蛋白质、丰富的膳食纤维维生素、还凑活的脂肪，就这一顿饭就将近1600大卡（面条占一半…），已经把今天的基础代谢的热量吃够了，加上早上的170大卡，练后餐的240大卡，今天热量总摄入量已经超标。