说个很丢人的话，我自己是学医的，抽烟引起的健康问题我十分了解。
前两年抽烟非常厉害，24年的时候一天经常可以抽三包烟。
加上我有熬夜通宵的坏毛病，之前心脏一直感觉有问题，也疼过，但是检查之后也没什么毛病。
最近两个月嗓子一直不舒服，，年前的时候找其他医生给我看了一下说我嗓子长了两个囊肿，不过还得观察。
过年那段时间烟抽的不多，最近这段时间又开始抽烟，虽然没有一天三包，但是也是将近一天一包。
嗓子总有异物感，特别到晚上，想呕但是呕不出东西。
肺活量也没之前大了，而且经常咳痰。
我想戒烟。一开始抽烟，身体还没出现问题，总是等真正体会到身体不适的感觉之后才有所考量。
也断断续续想戒过，但是终究没有成功。
哪怕身体已经出现不适了，有时候总感觉还可以抽。有时候因为忙碌，已经习惯性麻木滴点烟了。
我想戒烟。有没有大哥能支支招。提供一下建议和想法的。
我还年轻，还有很多事没做，很多人没见，很多地方没去。
我不想英年早逝。