遗精是可以控制的 失眠可能是戒断反应

频繁遗精恢复
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频遗是很痛苦的，我当时搜集了很多遗精恢复的好帖子，汇总起来。你看了一定可以恢复信心，找到适合自己的方法。
我频遗也是念“南无无忧最胜吉祥如来”，晚上躺床上心里默念到睡着，然后不做h梦，频遗好了。

戒为良药里面讲了关于控遗方面的文章，可以看看

如果是刚戒一个月左右，考虑戒断反应。如果你戒色几个月了，就考虑是反复期，比如你久坐了，熬夜了，遗精了，劳累了受寒了，或者出汗过多，都有可能造成症状的反复，这种情况，注意休养，如果症状持续，建议就医治疗。

你这个情况，遗精有点多，要学会控制频率，多做固肾功。

失眠就是戒断反应，遗精是身体问题，需要多做固肾功

多做固肾功，另外晚上少喝水，睡前把尿拉干净再睡，晚上不要吃太饱，可多吃素食，平时加强学习，戒yy。

也可能是你肾气恢复了，然后开始遗精，也要看别的遗精因素

不知你失眠什么原因，简单说说有时间，白天适量运动，睡前可以出去走走，躺床上睡不着翻来覆去很容易破戒，总之不能再撸了
一月超过3次的遗精频率就太高了，在出这两方面的问题前后对比，现在自己做的有哪些不同，
就遗精来说原因很多，是你意银太多，太劳累、运动量过大（特别是大汗淋漓）还是睡前喝水太多或回笼觉了呢？
具体只有你自己知道，只要戒基本都会遇到这些问题，戒下去就对了，如继续撸身体只会更差，身体太废的人，没有退路。
平时作息规律，不熬夜久坐。
特别是白天意银及睡前意银很容易遗精，所以戒色要注意的事不少，一个“戒”字意味着什么该做什么不该做，都要严格要求自己，当然戒的方法也很重要，所以要学习戒色文章，多看看吧里的精品贴。
以下是几种控遗法：固肾功（可以上完厕所就做）、睡姿吉祥卧、
元音老人控遗法、平板支撑
元音老人控遗法：早晚各一次。
1.将胸腹中浊气从口中呼出，
2.闭口，提肛、以鼻吸气,吸足停息(不呼不吸)，
3.呼气松肛。
闭气的长短随其自然，不可勉强。
动作越慢越好，这样做三十次。
做时不可有欲念，否则无效。做时如觉胸闷，可做四五次，休息、散步，数分钟后再继续做。

是戒断反应。
控遗：压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。注意，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。
失眠：睡不着也没关系，安下心来躺着，闭目养神，观察自己的呼吸，或者念佛号、口诀都可以。早晚打坐把注意力集中在呼吸上，睡前打坐半小时对睡眠很有帮助。

是的，坚持下去，慢慢就会恢复
这期间一定要打起精神来，避免破戒
大量的学习戒色知识
坚持戒色养生

兄弟。戒色多少天有晨脖了吗

不知你失眠什么原因，简单说说有时间，白天适量运动，睡前可以出去走走，躺床上睡不着翻来覆去很容易破戒，总之不能再撸了
一月超过3次的遗精频率就太高了，在出这两方面的问题前后对比，现在自己做的有哪些不同，
就遗精来说原因很多，是你意银太多，太劳累、运动量过大（特别是大汗淋漓）还是睡前喝水太多或回笼觉了呢？
具体只有你自己知道，只要戒基本都会遇到这些问题，戒下去就对了，如继续撸身体只会更差，身体太废的人，没有退路。
平时作息规律，不熬夜久坐。
特别是白天意银及睡前意银很容易遗精，所以戒色要注意的事不少，一个“戒”字意味着什么该做什么不该做，都要严格要求自己，当然戒的方法也很重要，所以要学习戒色文章，多看看吧里的精品贴。
以下是几种控遗法：固肾功（可以上完厕所就做）、睡姿吉祥卧、
元音老人控遗法、平板支撑
元音老人控遗法：早晚各一次。
1.将胸腹中浊气从口中呼出，
2.闭口，提肛、以鼻吸气,吸足停息(不呼不吸)，
3.呼气松肛。
闭气的长短随其自然，不可勉强。
动作越慢越好，这样做三十次。
做时不可有欲念，否则无效。做时如觉胸闷，可做四五次，休息、散步，数分钟后再继续做。