加点牛奶还行或者加点奶粉，这样子当早餐肯定是够了

这种合成的食品少吃点，还是燕麦片+牛奶最合适。

不知道什么时候开始糖类，脂肪这些被当成没有营养，那些总想着只通过控制碳水，脂肪的摄入，完全不运动，不锻炼就能保持健康的人，就像那些喝着枸杞咖啡熬夜，吃着枸杞槟榔养生，喝着健康的草本白酒的人一样，自欺欺人罢了

出去吃不好吗

我觉得没啥问题，早餐虽然建议营养均衡，但是起码垫吧了一口，比不吃强多了

不太行，这个升糖算食品里特别快的了

一个鸡蛋一杯牛奶一种水果+若干份主食（面包馒头米饭粥粉面都可以），建议这么吃

翻过来拍配料表

挺好吃的，但挺不过正餐