加油，继续坚持，看好你

你想想你sy多少年了，恢复不可能在你几个月就能好的，最起码1年了，不能破戒不能yy，恢复的慢就是快，别着急，人生是场持久战，加油吧

戒几个月就想好？

伤的太重了，恢复会慢，要坚定信心。手淫看黄意淫，负面情绪都要断，心要静养，身体要多活动。饮食要清淡，不饱食。有信心，可以持咒念佛加油

短暂的快感过后就是全身的症状和心理的空虚无力

爆发症状一年多要学会和症状共处，如果学不会心里过了这一关，会好的很慢，症状来的时候告诉自己老朋友又来了不搭理他该干嘛还干嘛，慢慢对症状就不敏感了，恢复就快了，可以看看伤精与养精康复之道这本书，很多中医医理这些症状都能解释，伤精后嗜卧懒动，伤精与颈椎病等都很有帮助

恢复过程是需要以年为单位的，建议可以去医院看一看，吃药＋养生，最重要的还是端正心态，努力学习戒色文章，加油！

脾胃太差啦，正常来说6个月养生得当是会缓解很多的
按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

自己戒色过程中也要做好养生控遗，养生做好恢复才会加快，同时多去有氧运动，恢复需要时间，自己好好戒色坚持下去，配合养生会慢慢好起来的，加油

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌?

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频遗是很痛苦的，我当时搜集了很多遗精恢复的好帖子，汇总起来。你看了一定可以恢复信心，找到适合自己的方法。
我频遗也是念“南无无忧最胜吉祥如来”，晚上躺床上心里默念到睡着，然后不做h梦，频遗好了。

戒的同时要行善，比如孝敬父母，劝人戒色，公益慈善的等等各种利于他人的事，这样身体才能恢复的快