算的，可以布施放生，在网上帮助戒友

戒色是长期的事情和一辈子的事情，新手需要不能强戒（刚开始会有戒断反应，根据多数戒友反馈，有的容易感冒生病有的抵抗力下降，熬过一个月差不多走出戒断反应了）
1.晚上少吃肉（不然睡觉真的容易遗精）
2.被子也不要盖太厚（也容易遗精）
3.删掉手机上乱七八糟的APP（增对抵抗力薄弱容易意淫的戒友）
4.学看看戒色危害文章，和正常量（贴吧上大神戒色后的变化以及福报）
5.多孝顺爷爷奶奶（对自己好的）
6.戒了两个月之后开始锻炼（极度瘦弱的人练力量训练有助于恢复身体机能，本人亲测）
7.远离那些带你堕落的朋友（这种人是劝不掉的，江山易改本性难移）
8.戒三个月之后，多学点网课（转移注意力，哪怕软件都行如AE、PR、AI、C4D等等）
9.早睡早起，这个很重要，熬夜会更严重！
10.规划目标，不要一天到晚躺床上（切记）
11.做饭时候多放点黑芝麻（能够让人鸣目）
12.冬天晚上多泡脚
13.瘦子切记千万别做有氧运动（跑步等等，这样只会让你更瘦）
14.不用去迎合他人，做好自己
最后祝你能够顺利戒色

加油

戒色是修念头，要学会断念而不是压念，加油！

算的，存好心，说好话，跟人交流面带微笑，和颜悦色，这些都是行善，勿以善小而不为，加油

关注我，可以跟我们一起戒。
多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

断念是需要不断深入学习的。我以前也有这样的烦恼。后来我学了佛，然后呃，你也可以学一学，给你推荐两个法门吧，一个是白骨观，还有一个是四念。四念你可以到«《大念处经》»学，白骨观可以到«禅秘要法经学»，还有如果你还有其他烦恼可以学«楞严经»，我当初也是学戒为良药的，然后但是觉得断念不能解决所有情况，然后后面才接触了佛学，我现在大概靠白骨关吧，可以比较好的降服念头。然后我其他烦恼是靠其他法门来对付。加油吧

不断念无法彻底戒除，你不可能随时都在做事，行善。如果想终身戒邪淫，基本功每天500个口诀必须要做到，不断念即使不撸，每天的暗漏和意淫也会造成频遗

发现觉察到自己yy的想法（念头），你认为（念头）它没了它就没了，就像断念口诀里说的觉之即无

可以听一下正能量的语音入睡，早上不用赖床，至于行善，只要是存好心做好事都算的。

学习戒为良药，看秦东魁老师讲的讲课视频
读佛经，持咒，念佛号
修福报，当从孝道入手，孝敬父母，布施：捡垃圾，喂麻雀，流浪猫狗狗，生活中尽量善行，善语，善念

加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，坚持练习断念口诀提高断念能力，学会转移注意力，减少独处

每天坚持练习断念口诀，等断念能力提高了，就可以快速帮你断掉不好的念头了

断念口诀每天多读，念起即断念起不随念起即觉觉之既无，这十六个字每天去读个几百遍，很管用的，白骨观也可以用，我一般脑子里出来，我都会想成白骨，一下就过去了，戒色中断念是基本功，也是非常重要的一点，这一点做好了恢复起来更快，因为意淫会导致暗漏也伤身体，加油兄弟