其实准确的说不是颜值，而是精气神，有的人精气神没了就是长的再好看也是一脸邪淫像，确实不一样的
好好坚持戒色养生，孝敬父母，帮助他人，看住自己的念头，大家一起加油

觉得无聊，焦虑，空虚，去和心魔硬碰硬。
最后破戒无尽悔恨，又来吧里学知识。
先行动起来，去帮助他人，去行善，从小事做起，哪怕是给别人带下门，捡到过道上的垃圾，给老人让下座位，只要是能对他人和社会有益的事情，都能做。让善念熏陶自己。
看见别人获得幸福， 自己抱有喜悦之心。
自己遇到了障碍或者痛苦，由衷愿所有和自己一样在痛苦和障碍中的人，都能够走出来。
在帮助他人的时候，内心会获得快乐，会有有意义的感觉，这种光明的感觉会帮自己走出黑暗。
在家孝敬自己的父母长辈，如果觉得无聊空虚，去给父母按摩按摩 让他们好过点，或者去打扫下卫生等等，
出门在外，给父母打电话，问候一下，这些都比硬刚焦虑，空虚，无聊来的强。
在吧里学习知识，从身心方面一起改变。
很多时候，知道了很多事情，如果不去实修，知识亦不能发挥它的最大价值。
如果你正在这个过程中，行动起来！

我自己的症状，大概7，8年撸龄。头皮屑多，头油多，鼻炎加重，撸3年咽炎犯了，撸了4年的时候颈椎病犯了，没精神，眼睛变小，牙齿有点不整齐，撸6年心脏开始不舒服（特别是熬夜的时候），撸7年开始偶尔气短，喘不上气。尿尿略微困难，早泄，偶尔尿频（也可能是水喝多了）。后面进戒色吧了，虽然还总是破戒，但是频率比以前少了，再加上上大学了运动时间变多，颈椎，鼻炎咽炎都减轻了一些，眼睛稍微大了点。还是要继续努力，尽量戒除，早日做回正常人

然后就是，脑筋转不过来，记忆力变差，易怒，自卑，情商低，社恐，容易胡思乱想。本质上还是这种见不得人的东西做多了，心理久而久之有点扭曲了。要少想，多做。

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

今天白天确实感觉虚。。几次昏昏欲睡

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求，百善孝为先，万恶淫为首啊！

我可以认真的告诉你，你现在的容貌通过戒色以后可以变得非常帅气，曾经有一个戒友就是在戒了xy以后30多岁的时候取了曾经的校花

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

吧里有受害者案例，具体的邪淫危害也可以去看看戒为良药里面，你可以多对自己强调撸到最后就是肾衰竭尿毒症

加油

加油！可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从前年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

加油