今天是day4

🦌龄两年，平均2-3天一次，睡眠时长每天7个半小时，大概多久能恢复

看看吧内的精品贴，加油

别因为虚了而戒，找点深层次追求，这样可能不太持久。

加油，多看看戒色文章改善思想误区

新人多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

你这个年级赶紧戒了，别再纵欲了，我就是在初中染上的，现在已经早些了，哎都是泪，去学习戒为良药，里面有断念口诀，断念很重要，不要跟着邪念跑，不然必破，加油师兄，这个年纪正是发育的时候，也是人生的转折点，一定要戒掉，加油师兄

必须学习戒色文章，强戒盲戒必破

戒色成功只要做到两点：1.远离黄源刺激（不看，包括擦边和生活中的刺激画面）；2.极速断念（不想）
1、史诗般的巨大沉浮,《戒色一年半，从一个一本的水平考入北航》
2、找回遗失的美好，《戒色后回归的十种感觉》（飞翔经验第107季）
3、手淫无害？精子只是水和蛋白质？大隐于市高人带你解读精华的本质《年过而立 当惜精如命》
4、触目惊心，你还想继续沉沦吗？《邪淫现实恶报》
5、醒世名篇，《寿康宝鉴白话文》
撸界没有最猥琐，只有更猥琐，如果你想变丑变猥琐，撸管就是捷径，撸个几年，很快就会发现自己变猥琐了。发质下降，如枯草一般，痘痘爆表，肆虐脸庞。一脸的猥琐气，让人一见便生厌憎之意，一个猥琐的存在，带着邪淫猥琐的气场到处溜达，谁看到都唯恐避之不及，谁也不愿和猥琐的人为伍，除非那个人也同样猥琐，所谓同流合污。小时候，很多男孩都幻想自己长大了能当大英雄，结果却因为沉迷撸管变成了猥琐男，真叫人欲哭无泪。渣男、糟男、猥琐男，三男并称撸管男，撸管男把自己的正能量都射掉了，撸管时那个猥琐样就别提了，被心魔驱使，在自毁的道路上一路狂撸，撸到后来，某天清晨，一具猥琐的空壳恍惚站在镜前，定睛一看，大声疾呼：猥琐！猥琐！太猥琐了！鬼啊......撸管就是一件猥琐至极的事，你经常干这件事，自然就会变成猥琐男。猥琐的容貌、猥琐的表情、猥琐的眼神、猥琐的身影、猥琐的气质，一切都因撸管恶习而贴上了猥琐的标签。