早睡早起多锻炼，吃好睡好自然精神就好了，这个可比戒色有用多了

你这个年纪一定要戒掉sy这个坏习惯，不然它会影响你的身高，你的学业，最后导致你一事无成。学生党平时以学习为重，有空多孝顺父母，多锻炼身体，利用好寒暑假、周末时间，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，不要把精力放在sy上

加油，好好戒，断除一切邪淫，现在年轻身体恢复的也很快。

可以制定一个戒色日课 每天落实好戒色日课练习断念修心对镜时要注意不要盯着看容易增长欲望 行善积德每天日行三善可以更稳定的戒色 平时多做正能量的事有助于戒色 用一个好习惯去代替XY这个坏习惯慢慢的就会戒掉了 平时多用功戒只要挺过欲望高峰期会戒的越来越稳定 但一定要保持好警惕 心M随时都会偷袭 加油慢慢来戒持之以恒总有一天会戒色成功回归纯净的世界

行善积德 提升正气 未来可期🙏🏻