建议楼主避免容易勾起欲望的诱因，比如喝酒吃荤，沉迷网游，接触黄源，熬夜久坐等等，这些诱因断掉了，欲望也会变淡很多。

习惯性破戒，没欲望但不看不舒服，改变自己的生活状态，用好习惯代替坏习惯，加油

你这个是定力不行，你要看戒色文章来提高定力。

心魔怂恿，做好断念

这是微妙想炉管想看h的感觉，一般熬1天左右就消失了

欲望来了可以找事干，然后尽量不独处，欲望只是身体内一种能量的流动，会来也会走，不信你今晚睡一觉起来，看看欲望还在不在，一般情况下只要你不故意去强化它，第二天起来就基本没有了。
允许和接受欲望存在和出现，不要抗拒和排斥关注它，也不要逃避和批判自己是个没用的人，你越排斥抗拒和批判自己，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静的去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。我这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，能救你！

晚上别吃太多少别吃大蒜葱啥的这个是怂恿的念头好好练习断念就可以了

及时断掉不好的念头，多看看戒为良药和念断念口诀

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！

sy具有高度成瘾性，且一发不可收拾，一般情况下，一破戒都是连续性的破戒，直到把自己的身体掏空为止。伤害自己的身体和心理健康，严重的情况下，会影响一个人嘞运气和福报，我个人觉得是一种恶习，坏习惯，必须戒除。建议有时间可以看一下秦东魁老师和北关辰老师嘞视频。《了凡四训》《寿康宝鉴》这些书都挺好嘞！有时间可以看一下。

是不是对欲望的贪恋

还是欲望重。多念楞严咒。

那就是邪念的力量