有多严重？有些只是个人习惯，可以通过建立别的习惯来纠正。

关键还是你的心态，如果你不把它当回事，它也就不是那么回事了…话说我有轻度的洁僻，也没感觉怎么不好滴…

回复：5楼
你这只是初期阶段。。。等到中后期你就不会这样想了。。

观念
（一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。     
（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。     
（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。
动作
强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查。
强迫计数：要点数时控制的要反复点，对自己的点数充满不可信。
强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作。



。。。。。貌似我也挺严重的。

是时候该挽救了，吾乃挽救帝，挽救楼主尊言

备胎兄精分了

1,要善于原谅自己，顺其自然，学会放松。做完事情就不要再去想它，比如担心窗户没关好就让它没关好，与自己无关。刚开始或许有点难，但你还没到不可自制的地步，多训练下会慢慢消除的。
2，对自己的强迫行为要自我提示。在进行强迫行为的时候，及时告诉自己“停止”，或者告诉自己“我已经做的很好了”如果自己不能提示，可以让亲朋好友必要的时候提示你一下。
3，要对自己有信心，多认识自我。有强迫症的人往往都缺乏自信心，所以才会担心自己做的不够好，反复去检查，或者进入习得性的无助状态。因此你要多去发现自己的优点，提高自信，这才能从根本上解决你的强迫行为。
刚好在读心理学，希望个人对这个的理解对你有帮助。

lz说的我好像也都占了。。。
匿个毛 匿不了

强烈建议割掉！

死备胎~

看医生撒...不难治