戒色第二天，想想那个破戒后悔恨的自己，想想破戒第二天那个身心疲惫的自己，好好戒色，做一个对得起自己内心的人。

戒色第三天，早睡早起，睡前不聊天。

戒色第四天，早上醒来发现睡眠时间不太充足，补了一觉，做了一会春梦，时间不长，但明显有心动精走的感觉。起来200个固肾功，锁住精关。虽影响不大，但也应该牢记于心，宁可中午补一会午觉，也不可早上赖床补觉，牢记。

戒色第五天

戒色第6天，起居饮食环境对戒色状态影响显得至关重要。干净安祥品茶吃素绝对比脏乱嘈杂可乐炸鸡的状态好上百倍。

即使是过年，也别大幅打破良好的起居饮食状态，胡吃海喝熬夜，不然容易破戒。

戒色第七天，多学习戒色文章。

戒色第八天，稳定情绪，不破戒。

戒色第九天，道德经学习

戒色第十天，不怕念起，就怕觉迟，不要跟着念头跑，做念头的观察者。

戒色第11天，平常心。

戒色第12天，每天的晨勃是身体恢复的信号。

遗精了

戒色第15天