节食减肥让胃缩小，使饭量减小。但是效果会很快，  
你需要以下10条认知：
 1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦 
2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将 2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤 3、瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 。
 4、记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
   5、卡关即平台期是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
 6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2~3公斤 3、瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 。 气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。   5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重） 6、当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ 7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤。隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

回复：3742楼
欢迎哦，冬天挤在一起温暖

回复：3755楼
好哇，小叶，居然没有约姐哦，哈哈，幸好，我扫楼了
那我明天也是正式开张了

★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，
蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食.
 第四天：只喝蜂蜜.
 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食

努力盖楼。。

小叶，姐正在看你发的知识哦，太好了，以后要换花样就得，我们这儿还应有尽有啊
关键的是我们这儿的姐妹都是人才
那个理论水平相当啊
实践能力更不用说了

回复3770楼：
心姐
没有。。热身热身。。
我们说好的等未来。。

好样的，小叶，确定是明天开始哦

哦，幸好我当面得了个答案，要不我还真以为你和未来定好了，那就好，后天一定开始

好好,热身热身,姐懂了
后天开始

姐去洗洗了,小叶妹,晚安

哈哈。。
未来大姨妈还不知道什么情况呢。
等她晚上来了。。问问。。
我也是希望能早点开始呢。。
不过还是看未来怎么说。。

未来未来未来
亲爱的未来。。你再哪里。。

话说还没到睡觉的点呢。。
都跑哪去了。。
小叶我独守空楼啊→_→

姐妹们
别潜水了。。
出来活动活动。。