欢迎新姐妹的到来。鬼鬼你好吖你好吖

加油，我们都可以

姐妹们还在不
我图书馆华丽丽的回来了。。
明天开始全力以赴21天。
青苹果青苹果咖啡

我先绝三天看看感觉

回复3756楼：
大虾
你的绝是指。。只喝水。。

苹果牛奶减肥：
每次减肥两天。
第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

5．一个月减30斤的方法：
 早：脱脂牛奶 
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 
晚：1个苹果
 6．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜
 7．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 
8．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤

9．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根
 10．七日瘦身汤： 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
 11。果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
 12．黄瓜*香蕉3日减肥法：  每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 
13．清除体内垃圾餐减肥法： 早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜
 14．蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
 15．十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）

希望亲爱的们。。找到适合自己的。并且坚持下去。。
就像我。未来。心姐一样都选择21天就组成小队。。相互监督相互比赛。。
亲们也可以。如果有用还可以换着用。。
哈哈哈一举多得。。

我一个人自言自语。。
亢奋亢奋。。

回复：3728楼
是的
树树
现在街边的食物对姐真的诱惑不是那多大了
姐知道姐正朝一个健康的生活方式前进着
走在街上看到那些食物     我心里很坦然的
也许是个好预兆
我们姐妹这一次是瘦定了

回复：3730楼
是的，未来，没有减肥前，自己是挑食的
胃口高档得很，
可是一和减肥过招后
自己就懂了
什么叫正常的吃食物就是天大的幸福啊
那样的日子不会太远的
我们坚持好这两个月
我们都是健康吃东西的美丽人儿

回复：3729楼
好素哦，乐子，光有黄瓜啊，就沾点蕃茄酱吃，不要放太多酱，不会长胖的

回复：3735楼
虾妹，不多啊，很正常的嘛

回复：3738楼
虾妹，你算幸运啊，MC来没有长就算福气了，真的，知足，好心情。