下午实在太饿了
吃了点儿麦片 喝了点儿酸奶

挺到晚上了~
差点儿就爆了 超级想吃面条！不过我把这想法扼杀在“想”这个层面上了！
坚决不能上升到“吃”这个层面上来！坚决打击！！

总体来说 我今天是挺过来了 接下来临近睡觉的这几个小时 一定要管住嘴！
一定！
加油！我一定可以做到的！！！

楼主呀   你能给你的经验多分享一点吗

回复：46楼
呵呵
其实也没什么太多的经验 就是少摄入热量
还有就是 别把自己逼的太紧了 那样会很容易爆的
运动就是瑜伽最管用了 夏天的时候 我天天狂吃 一点儿都不控制的时候 每天一小时瑜伽 20天左右 我就瘦了将近十斤的呢！而且 之后如果不爆吃 就不会反弹！


今天 晚上没控制住 喝了一小杯酸奶。。
不过 也没那么不可饶恕的哈@@
今天表现还可以哈**
明天量体重之后 看看这两天有米有变化 嘻嘻(*^__^*) 嘻嘻……

这两天水果有点儿吃腻了。。。
明天让我试试蔬菜吧~
蔬菜水果换着吃。。哈哈
热量不高 还可以坚持下去~
加油！我又可以瘦了！坚持！！！

早上没吃东西
中午吃了一堆水煮菜 蘸着辣酱 哈哈

╮(╯▽╰)╭
今天量了一下体重@@
果然瘦了 瘦了两斤
一天一斤 算是预料之中哒。。。(*^__^*) 嘻嘻……
坚持水果蔬菜一个礼拜！
继续加油！还好有点儿成效啦！。。但是还要坚持！

今天早上吃了一杯麦片
下午差点儿就爆掉了

今天是第四天
刚量体重
减了四斤 哈哈
还好没有爆掉 (*^__^*) 嘻嘻……
继续努力 加油！