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三年半，感知幸福和快乐的能力慢慢都回来了，感觉真好！我之前被神经衰弱和长期失眠折磨得生不如死，同时还伴有大量各种各样的症状，活得异常艰难。每天的天空对我来说都是灰色的，没有一丁点色彩，失去了幸福和快乐的感知能力，能感觉到的只是无尽的痛苦。

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01.身体方面
相信有许多戒友会问我戒了三年半身体肯定非常棒吧，比同龄人强很多吧，有没有快赶上运动员的身体？如实地跟大家汇报，我现在的身体健康水平虽然比三年前最差的时候恢复太多了，但比正常同龄人还差一大截。我会继续戒Se养生，终会达到正常人水平。手Y对肾的伤害极大，而肾又是身体的根本，所以伤精严重的戒友对身体的恢复要做好持久战的准备。

当年的主要症状有神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、易疲劳、失眠、尿频尿急、眼睛干涩、痤疮（还有一些痘印）、眼睛不能长时间看电脑、牙痛、喝得多尿得多等。目前还存在的症状，有飞蚊症、白头发、痤疮、痔疮、大便不成形，还有肚子、背部、后腰、胳膊肘和膝盖怕冷、偶尔会大脑兴奋睡眠不好。精力能满足一天的工作，加个班也没太大问题，中间注意休息一下就好。一般中午会睡上半小时，有时有事不能睡，下午会有些难受，但也不会像以前那样扛不住，脑力也基本够用，平时会刻意避免高强度用脑。从一三年夏天开始到今年夏天已经连续六年不敢穿短袖了。胳膊肘怕凉，同事们经常会问穿那么多不热吗？我每次都开玩笑说身体虚啊，其实说的是实话，晚上睡觉要戴上护腰，稍微凉点就很难受，身体表面的气严重不足，中医所说的气真实不虚。正常人身体表面都会有一层厚厚的卫气，它可以抵御外界的寒邪，且这层是可以随外界温度的变化而自动调节。而像我这样身体表面卫气很少很薄的人，对外界温度就非常敏感，稍微冷点就要加衣服，也时常会有穿上一件衣服就热，去掉这件衣服就冷的情况，这就是体表卫气太少，调节能力差导致的。

目前飞蚊症一点没有好转，只是恶化速度变慢，刚开始得这个病很惶恐。现在早已习惯，对身体其他方面没有影响，所以不太关注它了。白头发在理发的时候会有理发师建议染一下，我果断拒绝。我是把它当作五脏六腑的晴雨表，等内在的脏腑养足了，白发自然会有好转，痤疮已经很少了，偶尔还会发一些。尤其春秋天，主要还有痘印，随着时间的推移也会好的。痔疮也好很多了，严重的时候肛门在大便之后有一个包，现在没了，就是经常有便血。大便不成形是阳气不足造成的，根本还是要放在养足气血和阳气上。这些症状除飞蚊症很难恢复外，其他我都有信心恢复，只是时间问题而已。随着身体的不断恢复，心理也在不停地发生变化，底气越来越足。不再害怕这害怕那，对未来有信心，遇到事情相信总有解决的办法，而不是一味地担心，以前虚弱的时候经常会无故地在那坐立不安，心慌慌地悬在半空中，现在很少有那种感觉了。（编者按：飞蚊症和久视也有很大关系，本病为肝肾亏损所致，过去飞蚊症的发病年龄一般在40岁以后，但是现在人们生活节奏加快，工作压力也不断增大，每天面对电脑、手机和电视的时间也越来越长，所以现在越来越多年轻人的眼睛开始出现飞蚊症。一般坚持戒Se养生，飞蚊症会慢慢改善的，关键是不要用眼过度，做做眼保健操，缓解下眼睛的疲劳，饮食上也要注意营养均衡。）

我对现在的生活相当知足。每天早起能吃上妈妈做的饭，抱一抱闺女，然后就是一天的工作。下班后吃着妈妈做的晚饭，饭后散步，再带闺女玩玩，一天天过得飞快。

闺女十个月了，健康活泼可爱，已经会叫爸爸妈妈了，她就像个天使来到我身边，给我带来欢乐，每天看看她抱抱她就感觉好幸福好知足，为了她必须要让自己变得更好更强大。妈妈每天带孩子洗衣服做饭，累得肩膀和胳膊疼，老婆每晚照顾孩子睡眠不好，掉头发严重，老妈老婆你们都辛苦了，我会努力去为你们撑起一片晴空。

02.工作方面

工作也顺利许多，不再像以前那样纠结。随着身体和精力的好转，能胜任更具挑战性的工作，每天忙忙碌碌挺好，也从工作中学到很多。自身得到很大锻炼和进步，不像以前那样感觉自己做着些可有可无的工作，现在工作中会思考如何让自己变得更好，这对我来说是不小的进步。

从之前的勉强应付到现在的主动思考改变，我自己能深深感受到巨大的差别。我也知道自己做得不够好，但在努力做得更好。以前经常被同事欺负和无视，现在也有很大改善。对工作中的变动，也不再像以前那样担惊受怕，这跟身体有很大关系。现在我会认为自身有能力去应对这些变化，哪怕是最坏的结果，这样一想内心反而会平静。

顺其自然，事情往往不会那么糟糕，糟糕的是你老是把事情往糟糕的方面想。有个不好的习惯一直戒不掉，感觉不受自我控制，就是下班后和睡觉时经常想工作上的事，有时一夜脑子都一直想着工作中的难题，睡眠很浅，质量差。白天精神受很大影响，这正是我需要修炼的地方。下班之后就要好好休息，不要再去想工作中的难题，否则休息不好，工作也会受影响，反而起副作用。道理都懂就是做不到，后面继续修炼吧。

目前的状态，大概就是这样。身体平稳，稳中有升，底气越来越足，内心也越来越阳光，家庭美满。每当想起宝宝萌萌的表情就乐得美滋滋。

工作也比以前顺利很多，正在工作中修炼，努力让自己变得更好。现在工作比较忙，下班后要带孩子，希望大家能沉下心来仔细阅读戒色书籍和精品戒色帖子，所遇到的问题基本都能找到答案。