想熬腿，想尽快成就双盘，最关健的是把所有的理论都放下。我就练双盘，一切的理论都只看练腿的。把空。无我，不执著等等一切不着边的全放下。很快就能成就三小时双盘。进了三小时一坐这个门槛，是学打坐的零基础起步，这以后的路才算开始学打坐。不要幻想用嘴念课文就怎么怎么出奇迹了。双盘是实打实的对肉身的一个锻炼。在这个过程中就是在检验你的心性，只有长期不间断的熬腿才能锻炼出你的忍耐力，坚强的毅力，恒持之心。而你想这个，念那个的，没有肉身的境况出现你就会自以为你很了不起了，一但境界现前，你会发现你啥都不是，一个腿疼就吓退了多少修行爱好者，而耍嘴皮子的如雨后小草般的遍地都是。
修行，一定是路越走身边人越少。在实修的路上你往前看见不到人往后一瞧也没人。这时，你可能走对路了。

8.50～～14.50
降魔坐6小时。新年第一坐六六大顺
17.30～～21.30
莲花坐坐4小时。第二坐完活，总计双盘熬腿十个小时，不多也不少正好十全十美。

8月10日。最近睡醒脸上有油，记得年轻时有，现在又出现了。
偶尔头脸发红。应该是气血上涌。和练功有成的红光满面不是一回事。

8月12日.双盘累计在五千小时了，屁股底下的肉坐开了才知道打坐该咋关闭谷道。

10月.12日今天7.10上坐17.10下坐降魔坐十个小时，身体胸部和两胳膊回弯那发热。最近几天舌头破了。长坐明显易上火，嗓子发哑有痰。

11月29日.早上七点，翻书看了一頁，好久没看书了，看不下去理解不了书的意思。感觉很烧脑就停了有一个月。今看了王重阳采药章第三，又理解了一些，神守乾宫，不能一上来就守上丹田，那是有次递的，有些人看到书里写守天心，就开始守天心，那是扯鸡巴谈呢，十守十出偏，你都不知道啥时候才可以守，你没炼到功夫呢就守，守的是啥都不知道。
始则凝神於坤，煅炼阴气化为阳气薰蒸上腾。炼成这个才能上守丹田。
就好比打坐要有次递，重中之重先把腿熬出来。绝大部分人修了三十年还那鸡巴味连门都没摸到，主因就是不熬腿。

身上变化很多，发出来也没啥意义。@晨曦80

无根树，花正幽，贪恋荣华谁肯休？
无根树，花正危，树老将新接嫩枝。
无根树，花正孤，借问阴阳得类无？
无根树，花正偏，离了阴阳道不全。
无根树，花正黄，产在中央戊己乡。
无根树，花正清，花酒神仙古到今。
无根树，花正新，产在坤方坤是人。
无根树，花正秾，认取真铅正祖宗。
无根树，花正多，遍地开时隔碍河。
无根树，花正飞，卸了重开有定期。
无根树，花正亨，说起无根却有根。
无根树，花正佳，月月开时玩月华。
无根树，花正娇，天应星兮地应潮。
无根树，花正双，龙虎登坛战一场。
无根树，花正开，偃月炉中摘下来。
无根树，花正高，海浪滔天月弄潮。
无根树，花正繁，美貌娇容赛粉团。
无根树，花正香，铅鼎温温宝现光。
无根树，花正奇，月里栽培片晌时。
无根树，花正圆，结果收园滋味全。
无根树，花正明，月魄天心逼日魂。
无根树，花正红，摘尽红花一树空。
无根树，花正鲜，符火相煎汞与铅。
无根树，花正无，无形无象难画图。

不是成功来得慢，是你的努力还不够。
努力只能及格，拚命才能优秀。
你即不努力也不拚命那只能平常。能看到别人努力你都是幸运的。