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戒色的时候念头上脑，一定要学会转移注意力，可以看看玉历宝钞，寿康宝鉴这类书籍，对洗清黄脑很有帮助的，还有有空多多行善，有条件的话可以去放生，让自己正能量足了就不容易胡思乱想了，对戒色也是很有帮助的，还有加油明天一定会更好的哈哈，多给自己信心一定要.

每天坚持学习《戒为良药》书籍

断念口诀念起来。

加油，多看看戒为良药

黄瘾太大，戒色先戒看黄，认识黄片的危害，不是福利是害人的东西，看黄撸管会有一身症状，多看戒色文章来洗脑，多来戒色吧鼓励帮助人洗脑，多宣传危害来洗脑，把脑子洗干净了就成功了，加油

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把戒色当人生大事来办，下定决心戒除。新人推荐看飞翔老师的戒为良药。淫念过多念佛号，越多越好。加油

养成每天学习戒色文章的习惯，出现厌倦情绪及时调整，早睡早起，孝顺父母，多做善事，不生气，不嫉妒，不急躁，心平气和过好每天，不熬夜久坐，时刻保持警惕，适量的有氧运动，观心断念，每天练习500遍断念口诀、做好视线管理，遇到诱惑及时避开，饮食清淡规律，少吃肉，少刷短视频，少打游戏，睡前做200个固肾功，加油

就是要每天晚上看戒色吧

加强学习，戒.为良.药每天认真学习并且认真做笔记，练习观心断念，每天行善，持之以恒，加油

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