晚饭少吃，不吃葱蒜韭菜；练习观念断念或者思维对治来控制yy。

我之前也是频繁遗精评均2天遗精一次，遗精了好几年，后来每天早上起来跑步2到4公里，现在三个多月遗精一次有时候4 5个月也不遗精，所以把身体锻炼好了遗精自然就能恢复了，再加上辅助锻炼大腿下面垫个枕头能保证你暂时不遗精，主要还是每天要早睡早起坚持跑步，这个方法最简单实用，想要摆脱遗精每天一定要逼着自己锻炼身体，跑步一定要适量，大家一起加油！频繁遗精或者顽固性频繁遗精几年不好的，可以试试我的方法早睡早起跑步加晚上不吃饭，不说让你坚持三个月，你按照我方法坚持两个月遗精不好你骂我，我现在戒色成功3多年了按照上面方法半年才遗精一次，已经有上百位戒友用了我的方法康复了，频繁遗精的固肾功没效果可以试试我的方法，我的治频繁遗精的方法治好了上百位顽固性频繁遗精的戒友。你按照我的方法去做也会康复的，也可以晚上用个枕头垫到大腿下面，在用绳子绑在腿上防止晚上睡觉跑掉，这个方法和吉祥卧一个道理是个辅助的方法，做到这三点就行了早上5 6点跑步，晚上不吃饭或者少吃，晚上大腿上面绑个枕头，很简单

遗精其实是可以避免的，不过那需要极高的功夫，我现在又3个月左右没遗精了，不好做，但是修心功夫好的话还是能很长时间不遗精的

加油

控制了十几年吧 不怎么样 但是觉悟经验出来了 一般方法治标不治本 根本还是谦德太差吧 现在在做大礼拜非常好

频繁遗精看我的帖子。

杜绝频遗关键是打破恶性循环，在遗j后的几天内属于危险期极易再次发生遗j，所应注意的事项要加倍小心。 多看吧里的精品贴 喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，有几个章节是详细讲解频繁遗j的，师兄可以认真学习，控遗饮食非常关键，尽可能清淡一些，晚餐要早吃少吃，尽量保持微饿的感觉。日间做做固肾功 晚上睡眠保持吉祥卧睡姿，被子不要太暖和有点微凉就很好，《戒为良药》有几个章节是专论频遗的，《都是遗j惹得祸》也要认真看一看，很系统 很全面。这个病与心理关系极大，不要恐惧 但细节上也不可马虎，会好的 我是过来人，加油 你是最棒滴！

可以试试过午不食，晚上不吃饭，我就是靠这个方法八个月不遗精

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

加油共勉！

恢复遗精最根本的方法还是在于修心，白天做好断念邪念或者负能量情绪、念头发现后及时断掉不跟随，基础做好了再去力行善事，如果再配合上养生功法、或者《扁鹊心书》中艾灸和绑阴囊，那你身体恢复的速度将会很快痊愈，照着去做吧效果妙不可言！

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋山茱萸泡水可以减少遗精
右侧卧睡觉的时候也会减少鬼压床。我学习控制遗精八年了。做遗精总结笔记做了七年

睡前固肾功，加油