额，睡醒清静经，睡前八大神咒，当然念念佛号也行。前提啊，把基本的饮食和养生工作做好啊。我用这个法子，已经快20天没遗了

加油加油加油

可以看看戒为良药的控遗篇，里面很详细

说白了遗精就是你的福报不够了，厚德载物，德就是你的福报，福报就是你的能量，身体有能量的人是不会有各种各样的问题的。所有你需要“行善积福”，不同的事对治不同的“病”。你没事多来戒色吧帮人戒色答疑打气就特别好，吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑来行善积福八个月满血复活。这个方法你也可以去做。每天能够帮助十个人，一年下来就能帮助3000多人，每次动一次善念都是对你自己能量的提升。语言、念头都是有能量的，看看霍金斯能量表你就知道。所以学着“行善积福”改变你的遗精，这样你恢复会特别的快。

少吃肉，晚餐半饱，带着饥饿感入睡，能降低黄梦机会

重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，很多时候不其实并不是身体的欲望导致破，而是有黄瘾导致了看黄，看黄后破了!
其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意yin思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意yin会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意yin也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意yin，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意yin，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率。戒为良药里面有一集专门讲控遗之道的

潜意识还是邪念深，我的方法是行善（忏悔 放生 尽孝 帮戒友解答问题和戒色 宣传戒色）等等，一段时间后正能量足了，脑子里没邪念了，遗精问题就能控制住了，我说实话我已经2个月没出现遗精这方面问题了。还有平时也做做固肾攻那些能稳固精关的动作。

加油加油

控遗精最好方法就是不看黄和擦边不要yy还有要注意是晚上别吃的太饱饮食清淡心情愉悦。早睡早起

简单来说还是要学修结合。
一方面不断学习戒色知识提升戒色觉悟
一方面长久踏实力行戒色功课（包括断念口诀、养生功法、打坐站桩、行善积德等，一定要找到适合自己的功课，让自己没有呢那么多闲散乱想的时间）
这样才能不断提升觉悟和增长功德福报，才能彻底戒色。

精关紧了，遗精就好了

您好！吃素+念佛+不吃晚饭，可以杜绝梦遗。梦遗的本质，是头脑里仍有欲念，吃肉、吃晚饭太多，都大大增加淫欲。建议您朗读经书《药师经》《地藏经》《心经》《坛经》，每天坚持阅读戒色文章，对戒色大有好处！

推荐做八段锦里的双手攀足，拉筋膀胱筋，找到大腿后侧的拉紧感就可

遗精的原因在于自身业障太重，要想彻底解决这个问题，必须大力行善，发大慈悲心去帮助一切众生，然后把功德回向给他们，愿他们都能离苦得乐。当然，关于遗精的问题，在戒为良药3,16,29,137季有讲到，可以多看几遍。如果有出现频遗的状况，可以在膝关节下面垫一个枕头，两腿都垫，这样能保持臂部肌肉紧绷，有效防止遗精，当然最好不要天天都垫，可能影响睡眠质量，这个方法是针对频遗的。加油！