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11月19日，跑步第17天
今天6点钟起床，做了1分多钟的倒立，手没力。
6点43分开始跑步，跑了七圈七公里，七点三十分跑完，用时47分。
今天跑起来有点吃力。
29楼2010-11-19 11:43
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    想起昨天跑步就一把火了，拿了瓶水去跑步，放在路旁，但是跑了几圈后想喝点水，发现瓶水没有了，可能被检垃圾的人拿走了。
    30楼2010-11-19 11:48
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      2025-11-21 06:39:15
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      回复：28楼
      那你通过跑步睡眠有改善吗？
      我也会坚持坚持再坚持的！！！
      31楼2010-11-19 11:53
      回复
        回复：32楼
        是啊，发现经过跑步以后，自己的信心大增了。不过，睡眠还是没什么改变呢。
        33楼2010-11-19 14:13
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          11月20号，跑步第18天
          6点15分起来做了1分多的倒立，6点41分开始跑步，7圈7公里，7点25分跑，用时44分。
          34楼2010-11-20 16:30
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            11月21号，跑步第19天
            近天起来晚了些6点31分起床，昨晚睡的不是很好。
            6点53分开始跑，跑了5圈5公里，7点28分跑完，用时35分。
            37楼2010-11-21 16:08
            回复
              回复：35楼
              谢谢大哥的支持，我会坚持下去的。
              38楼2010-11-21 16:11
              回复
                回复：36楼
                谢谢你的建议，我会试试晚上跑怎么样。如果晚上跑睡眠好的话我也换成晚上跑的。
                39楼2010-11-21 16:17
                回复
                  2025-11-21 06:33:15
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                  这几天感觉跑步后，营养方面好象跟不上啊，全身的骨头好象要散了。都是胃不好，吃多了又不舒服啊，
                  40楼2010-11-21 16:21
                  回复
                    11月22号，休息了没跑。
                    11月23号
                    6点43分开始跑，跑了4圈半4.5公里，用时35分。
                    今天跑起来还挺好的，越跑越轻松。不过就是圈数越跑越少了，也不知道是不是前些日子跑了过量了。
                    42楼2010-11-23 10:42
                    回复
                      回复：41楼
                      我也，想不到自己会跑那么多的，就是那时体力还有就跑下去了。
                      我是竹竿型的身材啊，本人24岁，身高170左右，体重才有53公斤，这几天的跑步觉的自己的体重有些下降了。
                      43楼2010-11-23 10:48
                      回复
                        11月24号6点42分起跑，跑了4圈半，4.5公里，臀部的关节好象有些不舒服，没继续跑了，真的可能前段时间跑的过量了。7点13分跑完，用是31分。
                        46楼2010-11-24 16:17
                        回复
                          回复：44楼
                          最好是这样拉，多怕会越跑越瘦啊。
                          47楼2010-11-24 16:41
                          回复
                            回复：45楼
                            谢谢兄弟的支持啊，大家一起加油拉！！！
                            48楼2010-11-24 16:42
                            回复
                              2025-11-21 06:27:15
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                              11月25号，6点半起床，6点46分开始跑，今天也跑了4圈半，4.5KM,用时32分。
                              49楼2010-11-25 09:47
                              回复

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