b站有戒为良药音频，可以听

加油

加油，多看看戒为良药。

加油！常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

看秦东魁老师说邪淫危害案例视频内容有答案。

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

看我主页第一篇文章，有详细方法

建议您每天坚持阅读戒色文章，对治邪念！建议您朗读经书，《药师琉璃光如来本愿功德经》、《坛经》、《心经》，对治邪念效果很好！

您年纪轻轻，现在戒掉，受益最大，恢复最快！

冬主闭藏！冬天要是保养好身体，来年春天才能精力充沛，活力四射！如果冬天胡乱耗损元精，来年春天一定会病怏怏的。
寒假是一个学生的大难关。很多学生党在学校戒的好好的，一到寒暑假就破戒了。人之少年，血气未定，戒之在色！其实一个寒暑假，破戒和不破戒，就可以拉开巨大差距。很简单，同样都是学生，一个学生一个寒假没怎么出门，就是在家吃喝，玩游戏，SY，熬夜，久坐。也不学习。而另一个学生，决心要在假期里彻底戒除邪淫，那么他就不会让自己独处，不会让自己无聊没事做，早睡早起，给自己找事做，帮家人做家务，出门散步晒太阳，天气不好，就在家里写作业，或者学个吉他，看本书，练练书法啥的。总之就是做正事不做邪淫的坏事。这样不仅自己一个假期很充实，也会让父母看到自己的进步，家庭和睦，其乐融融。这样一到了开学你去看看，一个黑眼圈，萎靡不振，一个元气满满，心里很踏实。一个假期就能如此，一年呢，三年呢？所以，心动不如行动，加油戒吧！

行善积德，孝顺父母，锻炼身体，坚持学习

戒色不能强戒，戒色是系统工程，一定要每天坚持看戒色文章，学习戒色知识，练习观心断念，恢复也要注意早睡早起，适当锻炼，多做好事，行善积德，孝顺父母，有佛缘可以抄写僧伽吒经，加油

刚来戒色吧，那就从飞翔老师的《戒为良药》这本书开始看起，每天看几章，另外坚持养生+积极锻炼就好。平时没什么事多来戒色吧逛一逛。

早睡早起，饮食清淡，多散步。

去学习戒为良药 里面有你想要的答案 首先就要明白邪淫的危害 认清无害论 了解破戒的规律 类型 然后反其道而行之 最后就是坚持学习下去 取长补短按照要求严格去做 做好养生功法 彻底戒掉是必须的 其次就是养生好好下功夫 总之想要戒掉 学习才是重头戏 加油！