建议楼主多去学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

戒色您要不断学习，没错，你没看错，是不断，每天都要学，学戒色文章，戒色知识，戒色录音等，还要孝顺父母，不要熬夜，早睡早起，积极断念，坚持锻炼，练习断念口诀，做好日课，这些都不能少，至于戒色和学习的平衡需要你自己找，加油，你可以的

想要坚持戒色。可以念楞严咒

最好的办法是每天都坚持学习！这就是我两年来总结出来的经验，是的，就是要每天都坚持学习文章！戒色就像吃饭喝水，一天不做，邪念就会上涌，意志就会动摇，会想你每次破戒，是不是都是因为没有坚持看文章，松懈了呢？或者是看了却没有深入理解，懈怠了呢？另外，你现在面临中考的压力，要注意协调好戒色和生活的关系，坚持每天打卡学习文章10min即可，一定要处理好这个问题啊！曾经的年级前三，中考甘心就这样败在自己手上吗？加油啊！

加油

彻底禁欲 断恶修善 孝敬父母 积德行善 戒色吧每天最新发布的帖子大力鼓励帮助戒友 大力宣传戒邪淫 睡姿用右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 j和被子隔有一定空间和距离)。这是你最好的路
本人已经通过以上说的改变人生
成为千万富翁

精气不足无论是学习还是干其他别的事情都提不上精神，现在离升学还有半年。你必须要一直不破戒才行，你还年轻，100天以内状态绝对有大的提升（我谐音比你时间长，100天有明显改善），认真学习，别辜负了自己的天赋，加油吧！
另，好了之后如果想再犯，来看本贴，

第二天

邪淫是一股能量，不只是知识层面的东西，欲望来的时候，学的东西都会忘记，所以只看戒色文章永远戒不掉的，也要多行善，行善能积累正能量，对戒色来说最好的行善是劝人戒色，既能巩固戒色知识，又能提升自己的能量
目前戒了1年半了，蛮稳定的，要找对方法，感觉迷茫了也可以si liao我交流

我建议你把注意力转移到学习上，没事了就运动一下不要想这个事，sy只会害了你

千万别放弃啊！

第五天：

新人先学习，秦东魁的视频好好看看对你有帮助