可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

去人多的地方，吸取教训，加油

戒色一年的告诉你，戒掉后运气会提升一大截，走路会昂首挺胸，自卑抑郁焦虑失眠全部自己好了，不在跟父母吵架，领导也会尊重你，一切都会往好的方向发展戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

试试念佛戒色加油多念佛

这并不是生理状态，而是你的邪念在和你的真我对抗，是心理状态。
在你的行为之中，你可以发现，你不断地在周边找事做，企图逃避huangdu的念头，本质上是在通过外在吸引你的注意力而不让自己的注意力陷入邪念的斗争。
所以你需要停止向外界的追寻，放弃尝试通过外在吸引注意力去代替邪念，而是内观，找出邪念的来源，嘴巴念出邪念的内容，而后你会发现邪念从此消失不见。
建议学习戒为良药，在js初期你需要快速学会如何断念，如何内观，这对不论对你的js还是人生，都有着巨大的帮助。
加油！
如有问题可以私信联系

你可以改变一下思路，破戒了对我有什么好处？可以会让我更加懊悔，手y不会对你带来任何快感反而会让你在手y后更加的难受，会让你的身体雪上加霜

不怕念起，就怕觉迟，一定要勤加练习观心断念，做到念起即断，这是非常重要的，戒色的重中之重

你把黄色全部删除，然后天天看圣贤书弟子规三字经了凡四训，念起即断念起不随念起即觉觉之即无一起戒掉吧，以后我不能再破了，手淫到最后尿毒症猝死可不是开玩笑的我手淫十五年了，希望引以为戒，现在有耳鸣尿不尽精索静脉曲张前列腺炎容易感冒抵抗力下降阳光刺眼睁不开眼睛，没看太阳，社恐不敢与人对视，婚姻不顺，事业不顺，工资低，在厂里面天天白班十点半，容易拉肚子，得痔疮屁股现在还出血，之前割痔疮花了几千块，还出了很多血，要不是有诊所有可能已经没了，一直出血不停，还有尿滴白，阴囊潮湿，睾丸痛之前还有好多记不得了有个撸了十九年的尿毒症出来了每天都在医院透析真的很可怕，记住兄弟不要再撸了，最好的恢复是每天九点睡觉，然后是药补不如食补食补不如不泄为补，可以吃黑芝麻桑葚核桃黑豆黑米黑木耳，黑枣，都是恢复肾的，平时看书，不要去看黄，把黄色全部删除，看圣贤书弟子规三字经了凡四训形而上学哲学书，把头脑洗干净不去想黄自然不会撸了，戒色是婚前不邪淫手淫，婚后节制，注意身体，兄弟一起加油，永远不撸一般手淫伤精会有以下表现：手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。不孕不育变丑，早泄阳痿，前列腺炎脑力下降神经症，中风糖尿病，猝死，神经衰弱，脱发濒死感，抽筋，尿滴白，睾丸痛，痔疮，浪费钱去治，阴茎歪，短，变老，成绩下降，精索，晨勃消失，出油，股藓，发烧发热，骨骼响关节响，健忘，后脚跟痛，口腔溃疡，毛孔粗大，呕吐感，鼻出血，牙齿出血，肾痛，视力下降，飞蚊症，头蒙，不清醒，头屑多，畏光，迎风流泪，牙齿松动，眼睛浮肿，眼眶凹陷，腰痛腰酸，易疲劳，狐臭，社恐，湿气重，猥琐不堪，白发，鼻炎，勃起不坚，不真实感，如梦如雾，肠炎，55.齿痕舌、裂痕舌(10例)56.猝死案例(1 5例)57.痤疮青春痘掉眉毛(12例)59.耳鸣案例(69例).发育迟缓、娃娃脸等(18例)61.发质和肤质下降(41例)2.附睾炎案例(14例)63.睾丸疼痛、睾丸炎(83例)64.睾丸萎缩(36例)65.睾丸下垂(19例).骨骼发育障碍(12例)67.骨质疏松(5例)8.固肾功成功控漏案例(5例)69.龟头敏感度增加(7例)70.龟头炎(8例).后脑勺不舒服、疼痛(32例)72.滑精案例(603.浑身难受(25焦虑症案例(11例)5精不液化、果冻状(86例).精囊炎(13例)7精神病案例(7例)78.精液发黄(46例)79.精液稀薄(23例)0.颈椎病、脊柱痛(12例)81.恐艾案例(6例)2.口吃(10例)3.口臭案例(18例)84.口干舌燥(23例)85.脸部凹陷、颧骨突出(19例)86.脸部浮肿(1 5例)7.脸发红(9例)8.脸色发黑、暗黄(46例)89.两肋不适案例(9例)90.撸出血、血精(81例)没精神、精神菱靡(67例)92.囊肿症状(21例)3.脑鸣(21例).尿不尽(15例)5.尿道炎(17例)尿滴白、大便滴白(11例)97.尿毒症(3例)8.尿发黄(11例)99.尿分叉案例(23例)0.尿羞症(20例)1.尿血 (15例)2.怕冷畏寒(60例)3.脾气变得急躁易怒(19例)104.脾肾阳虚、消化紊乱(22例)
05.频遗案例(45例)6.气短气虚案例(18例)107.气胸案例(20例)8.前列腺钙化(10例)109.前列腺结石(5例)110.荨麻疹案例(22例)111.强迫症案例(1)112.强直性脊柱炎(11例)113.弱精无精症(23例)114.射精无力无快感(24例)5.射精障碍(16例)6.身体易发麻(24例)神经官能症(12例)8.肾结石案例(13例)19.肾炎案例(11例)0.失眠多梦(53例)1.手抖手颤、腿抖案例(24例)122.手淫变懒嗜睡(4)23.手淫后便秘(16例)24.手淫后变臭(25例).手淫后得甲亢(3例)26.手淫后得痔疮(1

可以去微信关注戒为良药主号里面有戒为良药看还有受害者案例一万例，手淫多了之后身体受不住最严重的是猝死，然后是尿毒症肾衰竭糖尿病中风神经症不孕不育，真的是非常的可怕很多案例已经证明了这不是危言耸听手淫后腹泻大便不成形(33例)28.手淫后浑身无力、虚弱(55)129手淫后尿道口开裂(8例)手淫后头晕头痛(73例)131.手淫后腿软腿痛(68例)132.手淫后小腹胀痛(43例)133.手淫后胸闷气短(25例)134.手淫脉(1例)5.手淫四肢冰凉(20例)136.双眼无神(66例)37.体力下降(20例).体毛异常增多(3例)139痛风案例(5例)140.头发变卷(13例)141，头紧箍感例)142.消瘦和虚胖(45例)143.小便泡沫多(32例)144.心悸早搏(29例)5.性冷淡、性欲减退(11例).虚汗多汗盗汗(34例)147.眼袋黑眼圈(79例)8.眼球浑浊(5例)9.腰椎盘突出案例(10例)150.医生中了无害论案例(2例)151.疑病案例(12例)2.抑郁症案例(10例)3.意淫后出症状案例(19例)154.阴茎短小案例(72例)5.阴茎疼(21例)56.阴囊潮湿(33例)7.阴囊湿疹(7例)158.影响身高(34例)159.月牙消失(10例).脂溢性皮炎和脱发(例)161.植物神经紊乱案例(20例)162.中医房劳医案(1例)3.自卑胆小(37例)还有房事咳嗽，在微信公众号戒为良药主号可以看，兄弟这次我们一定可以戒色成功永远不撸共勉！肾精宝贵，具有五大作用:繁衍、濡养、化血、化气、化神。精能生气，气能生神，荣卫一身，莫大于此，养生之士先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病内则五藏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮矣。精为身本，精为至宝，肾精就像人体的核能一样，疯狂看黄疯狂手淫，不断耗
损肾精，最后的下场会很惨。戒掉邪婬多久福报回来戒掉邪淫后，福报通常会在一两年内逐渐恢复。邪淫会损害福报、运气和风水，所以要彻底戒除邪淫，才会有幸福人生。坚持戒邪淫一年左右，福报会得到很大恢复，再加多积德行善，福报恢复会更快

这个是欲望反复期需要加大力度学习戒色文章，不然必破戒，加油每天坚持来戒色吧打卡学习戒色文章一天不要中断，因为断一天可以就会破戒，一天要每天坚持来戒色吧学习戒色文章！或者来戒色吧帮助新人回答问题，增加自己的福报！我这有戒色群想一起学习戒色的话，可以私信我拉你进群