看看我，这是。128斤的时候，那肚子，那脸中间穿黄衣服的那个，话说我还吸气了

这时候是118~婴儿肥很顽固~

好了~度娘佑我成功，上香~

大家叫我小米吧
方法是过午不食+运动
身高162
昨晚的体重是117。
目标96斤
打算耗时一个月

回复：5楼
我前面6天瘦了10斤，估计方法你能用上：
早上，燕麦加一点主食，中午5分饱，肉或者淀粉选择一样。晚上不吃，最多一杯燕麦。
瑜伽一小时，汗蒸一小时。我觉得改成跑步一小时也是一样。很快，跐溜一下就瘦了

另外说明一下上面两张照片都不是近照，去年的，但体重是对应的。这几天都没照相，就等着减肥成功了整套艺术的

11.2到昨天11.8
正好7天，从128瘦到117。
早上我没有很刻意的吃什么，把油炸排除之后很随意的吃。中午5分包。晚上一杯燕麦。
晚上汗蒸一小时，瑜伽一小时。
饿的时候喝普洱茶，蜂蜜水
晚上睡觉的时候喝静脉曲张袜，运动前几个小时喝1g左旋肉碱。
我几乎采用轰炸式减肥，各种东西结合起来，至于到底是什么在起作用，不得而知

来张美女图刺激一下，我的桌面建了个文件夹叫《减肥是第一生产力》，里面全是美女照片~~

回复：9楼
我觉得运动还是很重要，光靠不吃东西~慢，也难受。运动完了反而不饿

现在我打算用一个减肥法。
寻伙伴一起坚持。过午不食是前提。
【第一周】－无醣? 素食?
第一个星期你必须先让身体暖身
           爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食
          食量改为以往食量的2／3
          
           1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
           如果你想吃饭
           你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
           如果想吃肉
           就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
           水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你
           选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
           给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 ，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的 不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的
           那会不会血糖过低呢？
           不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒 ，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 ，不可能完全避免其中一项 ，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍
           从睡醒到入睡必须一致
           不能一餐吃素一餐吃肉
           一定要至少以一天为单位
           如果突然想运动一下 ，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
           基本上这星期会饥饿 ，但不会饿到你抓狂 ，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
           你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧
           ＜你的纪录表，我都帮你打好了＞
           ＊第一天你会瘦
           ＊第二天你也会瘦
           ＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
           身体被你吓到了！
           不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
           ＊第四天可能不会瘦，也可能会胖回一点


           你会难过到想哭，会很烦
           这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续
           却往往让你连卡4．5天
           这时候就是要撑过去，你就会瘦很快！
           ＊第五天你会瘦
           会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
           ＊第六天你会瘦
           会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
           比较看看自己今天的体重跟减肥前！ ，已经瘦了不少哦！
           ＊第七天你可能不会瘦，或只瘦一点，你会很想吃很多东西
           会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
           但是大家都会问你是不是瘦了！
           你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死的
           切记！当发现体重没有下降，就两天不要量体重哦！
           ·我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
           ·但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤
           ·没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快
           ·（如果你是因为偷吃，那活该）
           这个星期结束了 ，你感受到减肥的快乐


总之，就是肉和淀粉之间的抉择~~以天为单位。

下午了，泡杯普洱……
话说有用过薏仁的吗？我打算早上喝薏仁粥