楼主我之前也戒过一个月 两个月 四个月 五个月 但是都没有坚持下来就破戒了 所以也没有什么太好的恢复 但是从去年十一月十五 到现在一次没破 自我感觉身体素质已经上升了一个台阶了 也就是已经达到了质变！！