回复：【C·Ronaldo】怎样才能练成Cr那样的腹肌啊【小小罗吧】

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回复：【C·Ronaldo】怎样才能练成Cr那样的腹肌啊

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我很喜欢小小，我们学校成立了一个非官方足球俱乐部，队服上我就大胆的用了CRISTIANO这个名字

16楼2010-11-06 18:05

17楼2010-11-06 18:08

不感兴趣

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18楼2010-11-06 18:08

19楼2010-11-06 18:14

20楼2010-11-06 18:18

嘿嘿我一次性做5个仰卧起坐都能气喘吁吁的
汗小小真厉害数据帝啊

21楼2010-11-06 18:22

我都是分组做，一组12个，做三组，每组中间休息10秒钟

22楼2010-11-06 18:24

我都是一组50，每天晚上做3组。同时双手放在脑后，拿4KG的哑铃，两个月之后六块就很明显了，兰州要加油撒

23楼2010-11-06 18:32

不感兴趣

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........队服....队徽..

IP属地:四川

24楼2010-11-06 21:19

嗯

25楼2010-11-06 21:32

腹肌好练的。。
可是很完美的肌肉线条。。就不好说了
楼主要很有毅力才行啊。。

27楼2010-11-06 23:23

C罗是我见过最有块的

28楼2010-11-06 23:37

先雇一个trainer教你吧，然后每天练2个小时，持之以恒。一定会成功的～

29楼2010-11-07 02:47

现在只要有恒心，块是肯定能出来的。没必要请教练

30楼2010-11-07 09:40

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