小小在采访的时候自己说的，一天500个仰卧起坐，不是别人瞎说的上千个，有时都是一边看电视一边做。不过提醒兰州，光有腹肌没有胸肌也不好看，同时要做些俯卧撑和哑铃扩胸，这些都是最简单的方法，要长期坚持效果就会出来，而且要多吃些高蛋白食品效果才会明显，譬如牛肉，各种豆类，牛奶也可以吧

回复：2楼
谢谢哈

不用哈，不过我觉得科比的身材比小小好

篮球运动员后卫的身材是最好的，以科比为例，上肢力量强，胳膊线条又不会太难看，下肢小腿纤细，又有足够的力量，就是跟常人比太高了，足球运动员肌肉好看，但还是有些单薄

我的努力 ，每一天 ，每一天 ，每一天

我们考试做50个我就起不来了

500又要以较短时间内慢慢做

我罗腰上的那两块 呵呵

预祝楼主练成…

话说我以前在学校的时候，每天都坐着东西的
但没有腹肌
但是腹部那地方会硬
最近快两年不做了
又没有了！！
这东西必须天天锻炼才可以

有人看WWE么？我觉得兰迪的身材很完美！