可以找事干，然后尽量不独处，欲望只是身体内一种能量的流动，会来也会走，不信你今晚睡一觉起来，看看欲望还在不在，一般情况下只要你不故意去强化它，第二天起来就基本没有了。
允许和接受欲望存在和出现，不要抗拒和排斥，也不要逃避和批判自己是个没用的人，你越排斥抗拒和批判自己，欲望的力量越强大，也不要祈祷它马上会走，静静的去观察欲望起来了，身体会有什么反应，和它共处就好了。我这样说并不是让你放任自己的欲望和念头，而是作为一个纯粹的观察者平静的和欲望共处，接受和允许它的存在和出现。

想想自己身上的症状，自己的戒色初心，多看症状案例文章警示自己，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，适当有氧运动放松下，减少独处，多去大自然走走，加油

建议施主欲望来临时，千万要避免独处使用电子设备上网，如手机、电脑、平板等等........看施主这种描述，应该是没在念头刚起来1s内断掉，导致邪念侵入内心，已经到了中后期了，这种时候只有一种办法，就是立刻出门，去公共场所，轻念断念口诀几百遍直至邪念散去，断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无”，念完口诀后，若邪念还有藕断丝连的感觉，可以去找周围人聊聊天，聊天过程中可以跟他人批评下自己近来的生活，不必把戒色说太明白，可以说自己是个很懒惰、不自律的人，跟他人谈完之后，相信你已经彻底通过了这次心魔的魔考。强烈建议平时加强断念口诀和戒色文章的学习，保持日课每日不间断，千万不要依赖我上述这种应急的方法，因为总会有翻车的时候，根本大法还是靠每日的学习和锻炼断念能力。（推荐文章《戒为良Yao》）

先转移注意力吧，尽量避免独处，出去走走，听听戒为良药，欲望会消散的

念断念口诀就行

彻底戒除邪淫 断恶修善 孝敬父母 积德行善 戒色吧大力鼓励帮助戒友 大力宣传戒邪淫 睡姿用右侧卧睡。

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

要学会断念，这是戒色的核心，因为念头导致行为。建议你先研读《戒为良药》第126季，这季的戒色十规如果可以严格落实，相信可以让你少走弯路，加油！

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

多学习戒色文章，下大力度练习断念口诀，断掉邪念才能不破戒。念起不随，初期断力弱，无法消除邪念，应努力做到不跟随邪念，否则就会被带走破戒。邪念出现就出现，我就只管念断念口诀，不理会邪念，就断掉了。

如今戒色一年分享一下，为什么每天看戒s文章还是会破戒？，因为邪y不是知识层面的，是一股力量，这股力量来了什么都忘记了，要戒s需要行善，而最适合我们的行善就是宣传戒s，劝人戒s。戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色