多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

每天学习戒色文章，落实戒色十规、戒色金牌体系，加油戒

加油好好戒色

戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配和断念口诀，每天500遍，提高实战能力，这样欲望起来时，就能及时断除，当然也可以用白骨观和不净观，加油！

戒色一年的告诉你，戒掉后运气会提升一大截，走路会昂首挺胸，自卑抑郁焦虑失眠全部自己好了，不在跟父母吵架，领导也会尊重你，一切都会往好的方向发展
戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

别yy 吃素 别独处 不净观白骨观

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，心中不要邪念生起，彻底杜绝yy。不只是对境时而是一切时，一个邪念没有。办法要么用坚定的意志力不要让自己YY，或用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(不净观略说)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)，四觉观，敬畏想等等方法，经常想经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。你如果可以让自己心中没有邪念，不是比邪念来了在断更好吗？要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

这时候凉水洗脸，出去转转，放下手机，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

断念在刚开始的一瞬间

可以思维不净观 白骨观 断念口诀 憋气息念 看受害者案例 也可以冲冷水澡 洗洗脸 俯卧撑 思维对治一下 想想你的大好前程！不能就此葬送

@戒友戒色ing…
看私聊，我可以帮助你。